Cum hormonii îngreunează pierderea grăsimii încăpățânate Jay Michael Trussler, DO, Medicină de familie PC și
Uneori dieta și exercițiile fizice nu sunt suficiente pentru a pierde grăsimea încăpățânată. Îmbătrânirea face ca nivelul hormonilor să se schimbe, iar fluctuațiile hormonale îngreunează arderea grăsimilor și menținerea acesteia.
Deci, în ciuda faptului că mănânci sănătos și urmezi un program de exerciții, este posibil să ai în continuare grăsimi nedorite din cauza hormonilor tăi. Dacă acesta este cazul, Dr. Jay Trussler poate avea răspunsul pentru tine. Citiți mai departe pentru a afla cum afectează hormonii pierderea de grăsime și cum să abordați problema.
Pierderea de grăsime încăpățânată depășește dieta și exercițiile fizice
Deși o dietă sănătoasă și exerciții fizice regulate sunt importante pentru a pierde în greutate, dezechilibrele hormonale pot schimba modul în care corpul tău stochează și folosește grăsimea. A avea acea grăsime nedorită nu înseamnă că nu ești sănătos.
Îmbătrânirea este o parte naturală, inevitabilă a vieții și poate determina modificarea drastică a nivelului hormonal. Când nivelul hormonilor începe să fluctueze, poate schimba modul în care corpul dumneavoastră stochează excesul de grăsime și poate afecta chiar și pofta de mâncare.
De aceea, nenumărate ore în sala de sport și o dietă strictă s-ar putea să nu vă ajute să pierdeți acea grăsime dacă hormonii dvs. nu sunt în echilibru.
Hormoni care afectează depozitarea grăsimilor și pierderea în greutate
Corpurile noastre produc o serie de hormoni, fiecare cu funcții unice care ne mențin sănătoși. Dacă anumiți hormoni au niveluri mai mari decât cele normale, pierderea în greutate poate fi mult mai grea.
Unii dintre cei mai importanți hormoni pentru pierderea grăsimii încăpățânate sunt estrogenul și leptina.
Estrogen
Estrogenul are multe forme, iar unele dintre aceste forme vă ajută corpul în gestionarea greutății. În timpul menopauzei, femeile experimentează o scădere a estradiolului, un hormon care vă ajută corpul să mențină o greutate sănătoasă și să vă regleze metabolismul.
Nivelurile scăzute de estrogen se modifică, de asemenea, acolo unde sunt depozitate grăsimile. Este depozitat în mod normal în coapse și șolduri, dar atunci când producția de estrogen are o lovitură, depozitarea grăsimilor se transformă în grăsime viscerală în burtă. Nu numai că grăsimea viscerală este mai profundă, dar este greu de îndepărtat și crește riscul de boli.
Leptina
Leptina este un hormon care vă ajută să vă reglați pofta de mâncare prin semnalarea către creier atunci când vă este foame și plin. De asemenea, este responsabil pentru câte calorii consumați și ardeți și pentru determinarea cantității de grăsime pe care ați stocat-o.