Mindful Eating Mobile Health Review Review și evaluare
Lynnette Nathalie Lyzwinski
1 Centrul pentru sănătate online, Școala de Medicină, Universitatea din Queensland, Wooloongabba, Australia
Sisira Edirippulige
1 Centrul pentru sănătate online, Școala de Medicină, Universitatea din Queensland, Wooloongabba, Australia
Liam Caffery
1 Centrul pentru sănătate online, Școala de Medicină, Universitatea din Queensland, Wooloongabba, Australia
Matthew Bambling
1 Centrul pentru sănătate online, Școala de Medicină, Universitatea din Queensland, Wooloongabba, Australia
Date asociate
Descrierea aplicațiilor pentru alimentația atentă.
Mindful Eating Evaluarea conținutului specific al aplicațiilor.
Abstract
fundal
Alimentația conștientă este o zonă emergentă de cercetare pentru gestionarea alimentației nesănătoase și a comportamentelor legate de greutate, cum ar fi consumul excesiv și consumul emoțional. Deși sunt disponibile numeroase aplicații comerciale pentru alimentația atentă, calitatea, eficacitatea și dacă sunt bazate cu exactitate pe conștientizarea alimentării bazate pe atenție sunt necunoscute.
Obiectiv
Această revizuire a avut ca scop evaluarea calității aplicațiilor de alimentație conștientă și evaluarea calității conținutului în aplicațiile de alimentație conștientă.
Metode
O revizuire a aplicațiilor de alimentație atentă disponibile pe Apple iTunes a fost efectuată din martie până în aprilie 2018. Aplicațiile relevante care îndeplinesc criteriile de includere au fost evaluate în mod subiectiv pentru calitatea generală a aplicației, folosind liniile directoare ale aplicației mobile de evaluare (MARS) și pentru calitatea conținutului pentru alimentația conștientă. . Un total de 22 de aplicații cu criteriile de includere și au fost evaluate.
Rezultate
Multe dintre aplicațiile examinate au fost evaluate ca funcționale și au avut scoruri moderate în estetică pe baza criteriilor din evaluarea MARS. Cu toate acestea, unii au primit scoruri mai mici în domeniile informației și implicării. Majoritatea aplicațiilor nu i-au învățat pe utilizatori să mănânce cu atenție folosind toate cele cinci simțuri. Prin urmare, au fost notate ca incomplete pentru a furniza cu precizie conștientizarea alimentației bazată pe atenție. În schimb, majoritatea aplicațiilor erau fie consumatoare de cronometre, fie aplicații de evaluare a foamei, fie agende. Domeniile potențialei îmbunătățiri s-au referit la comprehensivitatea și diversitatea mass-media, la cantitatea și calitatea informațiilor și la includerea politicilor de confidențialitate și securitate. Pentru a învăța cu adevărat alimentația conștientă, aplicațiile trebuie să ofere exemple ghidate care implică cele cinci simțuri, dincolo de simpla sincronizare a consumului sau scrierea într-un jurnal. De asemenea, trebuie să includă meditații alimentare pentru a ajuta oamenii cu alimentația lor dezordonată, cum ar fi alimentația excesivă, plinătatea, sațietatea și pofta meditațiilor care îi pot ajuta să facă față atunci când se confruntă cu dificultăți. De asemenea, acestea ar trebui să aibă caracteristici atractive și distractive livrate prin diverse medii pentru a asigura o utilizare și un interes susținut de către consumatori.
Concluzii
Aplicațiile viitoare pentru consumul conștient ar putea fi îmbunătățite prin respectarea corectă a consumului conștient. O îmbunătățire suplimentară ar putea fi realizată prin ameliorarea domeniilor informațiilor, implicării și esteticii și prin asigurarea unor politici de confidențialitate adecvate.
Introducere
fundal
Cercetările arată că alimentația conștientă poate ajuta cu diferite tulburări alimentare, cum ar fi consumul excesiv de calorii în exces și cu gestionarea greutății [1,2]. Stresul este, de asemenea, redus atunci când indivizii își iau timpul pentru a fi atenți în timp ce mănâncă relaxându-se, fiind pe deplin prezenți și fără a se gândi la problemele lor [3].
Mindfulness este o formă de meditație care implică o conștientizare sporită a momentului prezent [4]. Mâncarea conștientă este o practică informală de atenție și implică acordarea celor 5 simțuri, inclusiv vederea, gustul, sunetele și mirosurile mâncării, totul realizat în timp ce este complet prezent și mănâncă încet [4-8]. Cheia este să urmeze indicii corporali interni, mai degrabă decât declanșatorii externi ai alimentației, cum ar fi stresul sau alimentația emoțională și să nu mai mănânci atunci când te simți sătul în loc să mănânci în exces [5,9]. De exemplu, consumul conștient de afine ar implica examinarea fructelor de pădure cu fascinația unui începător, simțirea texturii sale, mirosirea ei, mestecarea ei lentă, rularea sucurilor între dinții cuiva, acordarea oricărui sunet, cum ar fi procesul mecanic de mestecare și înghițirea lentă în timp ce se deplasează în jos esofag [6,9]. Mâncarea conștientă a fost legată de comportamente reduse de consum al excesului [10].
Un mediu convenabil pentru a oferi intervenții de atenție, inclusiv conștientizarea alimentării bazate pe atenție (MBEAT) sau alimentația conștientă este prin sănătatea mobilă (mHealth). mHealth este o resursă destinată persoanelor care oferă accesibilitate sporită la informații și aplicații de sănătate în orice moment și locație, utilizând telefoane mobile, aplicații, mesaje text și iPad-uri sau alte tablete [11,12].