4 motive surprinzătoare pentru care s-ar putea să vă simțiți rău dimineața, chiar dacă; nu ești însărcinată
Dar nu este singurul motiv pentru care s-ar putea să te simți agitat când te trezești.
Potrivit Danielei Jodorkovsky, medic intervievat de Refinery29, greața nu este întotdeauna o problemă gastro-intestinală.
De fapt, senzația de rău poate fi legată de ciclurile de somn, mai ales dacă ați aruncat și ați întors toată noaptea sau ați avut somn neregulat. Nedormirea suficientă perturbă ritmurile circadiene ale corpului - sau ceasul corpului - care au fost legate de numeroase tulburări și probleme, inclusiv Alzheimer, creșterea în greutate și probleme de sănătate mintală.
Video: un expert în somn explică ce se întâmplă cu corpul și creierul tău dacă nu dormi (Business Insider)
Jodorkovsky a spus că cercetările au arătat că sistemul digestiv este legat de ritmurile tale circadiene. Toți hormonii noștri sunt într-un echilibru delicat. Unele ne adorm, precum melatonina, iar altele, precum grelina, ne controlează pofta de mâncare. Așadar, a mânca sau a dormi în perioade neregulate poate avea un impact mai îndelungat asupra sănătății noastre generale decât ne dăm seama.
Greața de dimineață poate fi cauzată și de dieta ta. De exemplu, consumul unei mese mari chiar înainte de culcare poate provoca reflux acid. Ar putea fi, de asemenea, un semn că glicemia dumneavoastră este scăzută. Așadar, Jodorkovsky recomandă să mâncați ceva, chiar dacă nu aveți chef.