Cum deblocați pierderea în greutate rezistentă cu reducerea stresului; s-a luat puterea cu Michelle Leotta
Aceasta este partea 4 a unei serii din cinci părți, numită Greutatea ta nu este vina ta.
Probabil ați auzit că stresul poate afecta greutatea. Dar cum funcționează exact asta? Și acesta este motivul care stă la baza pierderii în greutate încăpățânate?
Presupune-ți că este ora 10 dimineața și întârzii să lucrezi din nou din cauza traficului. Ai vărsat cafea pe bluză în timp ce conduceai ... dar nici măcar nu te oprești să te bagi cu un prosop de hârtie. În schimb, intri direct într-o întâlnire cu clienții pentru a prezenta un mare proiect.
(Nivel de stres: 8 din 10)
Dacă vă apropiem de fluxul sanguin, vom vedea mobilizarea glicemiei. În același timp, tensiunea arterială crește pe măsură ce volumul de sânge crește.
Asta înseamnă că corpul tău folosește grăsimi, carbohidrați și sare pentru a-și alimenta răspunsul la luptă sau fugă.
Hei, nicio problemă. Corpul este conceput pentru a gestiona factorii de stres mari - cum ar fi urmărit de un tigru. Sistemul dvs. de răspuns la stres începe, îl gestionați și apoi ...
Ei bine, evolutiv vorbind, te-ai odihni. Pentru asta este conceput corpul tău. Recuperează pentru o vreme.
Vă verificați mesajele telefonice și mama voastră de 80 de ani vă cere ajutorul. Sora ta a sunat să se plângă de mama ta. Aveți un munte de lucru pe birou și sunteți în urmă cu niște facturi acasă.
(Nivel de stres: 6 din 10)
Treci pe lângă reflecția ta și vocea auto-depreciată din capul tău începe să vorbească despre felul în care arăți gras în fusta aceea.
(Nivel de stres: 9 din 10)
Pe scurt, stresul nu se oprește. Nu vă recuperați.