Reddit - fasting intermitent - Diet Coke sparge repede
din punct de vedere tehnic, sunt mai puține calorii decât cele necesare pentru a sparge un post, unii oameni spun că da, unii spun că nu. poate cineva să vă clarifice acest lucru?
Distribuiți linkul
Aș spune că răspunsul se bazează pe obiectivele tale.
Dacă faceți IF strict pentru a ajuta la pierderea în greutate, consumul unei băuturi zero calorii, în afara ferestrei dvs. ar trebui să fie bine.
Dacă faceți IF pentru multe dintre presupusele sale beneficii, există o șansă solidă că vă rupe postul și nu merită.
mulțumesc, dovadă suplimentară a punctului meu. da, nu pare să-mi afecteze prea mult arderea grăsimilor. pare să mă facă să mă simt umflat, dar nu chiar o vizibilitate a acestuia.
Postii militanți spun că da, îți rupe postul. Dar există dovezi mixte (în cel mai bun caz) care spun că îndulcitorii artificiali provoacă un răspuns la insulină. Pentru mine, Diet Coke mă ajută să mențin un post, oferindu-mi un gust de ceva și puțină zgomot de energie.
Dacă doriți zero calorii, Diet Coke este bine. Dacă evitați o creștere a insulinei, Diet Coke este probabil.
Mulți oameni spun „numai apă”. Mulți spun „cafea și ceai”. Mulți spun „fără calorii”. Mulți spun „mai puțin de 50 de calorii”.
Îți dai seama ce funcționează pentru TINE!
multumesc mult, va ajuta in viitor
Îl beau unul câteva dimineți și nu pare să-mi rupă postul. Dar veți găsi tot felul de răspunsuri la această întrebare. 🤣
Eu beau una câteva dimineți și nu pare să-mi rupă postul.
Nu prea ai de unde să știi că ți-ai rupt postul sau nu.
Continuă să văd rezultate/beneficii/pierderea în greutate continuă pe care IF mi le-a acordat în ultimele nouă luni, chiar și cu un suc de dietă ocazional. Aceasta este o dovadă suficientă pentru mine.
Gotcha. Rezultatele și pierderea în greutate se datorează restricțiilor calorice cu care IF ajută. Deci da, o băutură zero calorii nu ar afecta asta.
Da. 1200 de calorii pe zi combinate cu IF mi-au făcut bine. 👍🏻
Îl beau după-amiaza, care este fereastra mea de mâncare și noaptea. dar da, ai perfectă dreptate, toată lumea are o abordare diferită.
Chiar dacă nu a rupt-o, a avea apă numai în timpul postului mă pune într-un set de gânduri de a fi mult mai dedicat ceea ce fac.
Simt aceleași senzații când fac cardio, pufăie și pufăie, ud de buric și sunt închis de oameni pe mașini care merg și își folosesc telefoanele.
Aici mă aflu. Dacă încerc să caut fiecare lacună în ceea ce fac, atunci nu ar trebui să fac asta deloc. (Absolut NU spune că oamenii caută să trișeze sau să găsească lacune, dar așa simt pentru mine să fac orice altceva decât apa)