Cum calculează Fitbit caloriile arse
A fost explicat urmăritorul de calorii Fitbit
Funcția de urmărire a caloriilor Fitbit poate fi utilă atunci când planificați o dietă sau un program de antrenament. Iată cum calculează Fitbit caloriile arse.
Dacă preferați să numărați kilojoule în loc de calorii, atingeți imaginea de profil, apoi atingeți Setari avansate > Unități.
Cum calculează Fitbit caloriile arse?
Caloriile sunt calculate folosind o varietate de date furnizate de utilizator și informații colectate de tracker-ul Fitbit. Iată ce folosește Fitbit pentru a vă măsura consumul zilnic de calorii.
Rata metabolică bazală (BMR)
BMR, sau rata metabolică bazală, este o estimare a cantității de energie pe care o folosește corpul în timp ce vă odihniți sau când nu efectuați nicio activitate străină, cum ar fi practicarea sportului sau alergarea. Fitbit elaborează o estimare aproximativă a BMR-ului dvs. utilizând datele personale pe care le-ați furnizat la completarea profilului, cum ar fi înălțimea, sexul, greutatea și vârsta. Alte informații sunt adesea folosite pentru a determina BMR-ul unei persoane, inclusiv rata de respirație, tensiunea arterială și ritmul cardiac.
Aceste informații BMR sunt motivul pentru care aplicația dvs. Fitbit vă va arăta calorii arse chiar și atunci când nu ați făcut niciun exercițiu și tocmai vă relaxați vizionând Netflix sau Disney + toată ziua. Corpul tău arde calorii tot timpul.
Dacă utilizați un cântar inteligent Fitbit Aria, greutatea dvs. actuală va fi sincronizată automat cu profilul dvs. Fitbit de fiecare dată când vă cântăriți, deci nu va trebui să o schimbați manual dacă câștigați sau pierdeți în greutate.