Cum arată 100 de calorii; Nutriționistul colegiului

nutriționistul

Contează caloriile? Răspuns scurt: pentru controlul greutății, da. Nu trebuie neapărat să le urmăriți în fiecare zi, dar poate fi absolut util să fiți conștienți de dimensiunile și porțiile de servire potrivite pentru corpul dumneavoastră.

Deci, de ce ne concentrăm aici pe 100 de calorii? 100 de calorii s-ar putea să nu pară foarte multe și, în funcție de obiectivele dvs., este bineînțeles că 100 de calorii nu contează!

Dar pentru cei dintre noi care au nevoie de 1200-2500 de calorii pentru a ne menține greutatea, 100 de calorii pot face absolut diferența. Consumul de 100 de calorii MAI MIC decât cantitatea de care avem nevoie pentru a ne menține greutatea va duce la pierderea în greutate. Iar consumul de 100 de calorii MAI MULTE decât cantitatea de care avem nevoie pentru a ne menține greutatea va duce la creșterea în greutate.

Cum arată 100 de calorii?

Așadar, să ne uităm la aspectul a 100 de calorii - s-ar putea să fiți surprinși! Poate arăta foarte diferit comparând diferite alimente. Vă rugăm să rețineți că exemplele pot să nu fie exact de 100 de calorii - ar putea fi câteva mai mult sau mai puțin de 100 exact.