Cum am pierdut 6 kg (4 kilograme) în 4 săptămâni de Kevin William David Medium
Kevin William David
7 dec. 2017 · 5 min citire
În ultimii doi ani, am îngrășat o tonă de greutate. Mângâiat pe orice puteam pune mâna. M-am încercat la fel ca toată lumea, lovind din când în când la sală, dar nu am fost niciodată consecvent în a face acest lucru sau a urma dieta corectă. Obișnuiam să mă uit la o grămadă de videoclipuri despre antrenamentele de la Calistenie și admiram oameni precum Frank Medrano, modele de fitness precum Nick Bateman și chiar actori precum Tiger Shroff și Vidyut Jammwal pentru forța și fizicul lor. Aș fi urmărit acest videoclip cu Frank de cel puțin 100 de ori de-a lungul anilor -
În fiecare an din ianuarie, aș lua o rezoluție pentru a fi mai potrivit în acel an, dar nu am reușit în fiecare an. La fel s-a întâmplat și anul acesta!.
În luna noiembrie a acestui an, am decis că a sosit momentul să nu mai admir fitnessul și fizicul altor persoane și să le permit celorlalți să-mi admire fizicul și fitnessul. Am decis să fac fizicul bărbaților (care este slab muscular), nu culturism (nu mă îngrămădesc, ci doar mărunțire). M-am antrenat întotdeauna la săli de sport în care antrenorii nu au realizat niciodată ceea ce promit să vă ajute să realizați. Am decis să mă antrenez cu cineva care a realizat ceea ce promite. Pentru a realiza orice, cred că aveți nevoie de un mentor bun. Pentru a fi cel mai bun la ceea ce faci, trebuie să înveți de la cei mai buni. A decis să mă antrenez cu campionul Musclemania Asia Physique din acest an - Yuvaprakash Angamuthu. Cunoscut pentru fizicul său natural, a câștigat și Musclemania India fizic 2015 și 2016.
Ieri s-au împlinit 4 săptămâni de când am început să mă antrenez cu el din noiembrie. Așa cum se spune, dacă vrei să ai ceva în viața ta pe care nu l-ai mai avut niciodată, trebuie să fii dispus să faci lucruri pe care nu le-ai făcut niciodată.
Acesta este unul dintre cele mai provocatoare lucruri pe care le-am întreprins vreodată în viața mea. Mă antrenez 6 zile pe săptămână. Călătoresc 25 km pe zi pentru a mă antrena sub el. Obișnuiam să gătesc. Dar am început să gătesc și să-mi pregătesc mesele în fiecare zi. Prânzul meu, gustarea de seară și cina sunt aceeași masă. Micul dejun a fost la fel în fiecare zi și în ultimele 4 săptămâni. Deși mi se permite o masă de înșelăciune pe săptămână, cuprinsă între 1000 și 1200 de calorii. Trebuie să iau o masă ieftină. Vreau să iau prima mea masă ieftină de Crăciun. Așa de rău vreau să o fac, de data aceasta. Orice lucru pe care merită să-l ai în viața ta nu vine atât de ușor.
Am văzut deja rezultate excelente. Aveam 82 kg (180 de lire sterline) pe 1 noiembrie, astăzi la 76,1 kg (167 de lire sterline). 6 kg (13 lire sterline) în jos în 4 săptămâni. Nu m-am înfometat pentru a reduce greutatea. Mănânc 5 mese pe zi, dar trebuie să măsoar tot ce mănânc folosind un cântar digital de bucătărie. Grăsimea mea corporală era de 26,8% pe 1 noiembrie, era de 22,6% acum o săptămână. Ar trebui să fie acum în jur de 20%, presupun (încă de măsurat).