Cum am pierdut 35 de kilograme schimbându-mi dieta - Jen Hayes
Este una dintre soluțiile dvs. de Anul Nou pentru a pierde în greutate? În sălile de fitness sunt întotdeauna ambalate în ianuarie, iar până în februarie încep deja să se golească. Deci, mulți oameni încearcă să slăbească, se frustrează când nu văd rezultate și renunță.V Am fost acolo. Iată cum am slăbit 35 de kilograme schimbându-mi dieta.
Dacă sunteți serios în legătură cu pierderea în greutate, primul lucru pe care trebuie să îl înțelegeți este că pierderea în greutate este 10% exercițiu, 90% dieta.Dacă petreceți 30 de minute pe banda de alergare în fiecare zi, nu veți compensa consumul de junk food tot timpul.
* Această postare conține linkuri afiliate.
Recent am slăbit 35 de kilograme și mulți oameni m-au întrebat cum am făcut-o.
Înainte de a începe dieta mea vegană, integrală, cu câteva luni în urmă, nu aș fi ghicit niciodată că aș avea disciplina de a respecta o dietă strictă.
Întotdeauna mi-a fost foame, gustam în permanență junk-urile procesate și aveam foarte puțină stăpânire de sine în ceea ce privește dulciurile zaharoase. Însă odată ce mi-am schimbat dieta, s-au schimbat și restul. M-am simțit plin după ce am terminat o masă. Menținerea autocontrolului în jurul mâncării nedorite a devenit mai ușoară și mai ușoară cu cât mă țin de dieta.
Așa cum am spus, nu mi-aș fi imaginat niciodată că aș avea autocontrolul să mă mențin cu mâncarea curată atât de mult timp. Dacă o pot face, poți și tu. Zi.V Iată cum arată ziua mea medie.
07:00. - Micul dejun
Pâine integrală Food for Life cu unt de arahide 100% natural + o banană
Mulți oameni care adoptă diete cu alimente întregi/vegane renunță la pâine, dar eu am ales să nu. Îmi plac pâinea prăjită cu unt de arahide și nu eram dispusă să renunț la ea. În schimb, am trecut la un tip de pâine mai sănătos. și untul de arahide. Singurul ingredient din untul meu de arahide este alunele și trebuie să merg la un magazin alimentar pentru a-l găsi.