Cum am obținut acest corp numărând carbohidrații în timp ce pierdeam 143 de lire sterline în 15 luni

corp

Bun venit la Cum am primit acest corp , privirea noastră la unele dintre lucrurile uimitoare de care este capabil corpul uman și la Washingtonieni care și-au pus corpul la încercare. Vrei să împărtășești povestea ta despre transformare? Trimiteți un e-mail la [email protected].

Cine sunt: Bran’De Byrd, 38 de ani, bona din Reston

De ce am vrut să fac o schimbare: „Sora mea avea o poză cu mine în casa ei și nu-mi venea să cred cât de mare eram. Apoi, când am ajuns acasă și m-am cântărit, cântarul a spus 3 1 0lbs. Am fost devastat și am plâns. M-am zvâcnit în durerea mea timp de aproximativ o săptămână și apoi am decis să fac ceva în legătură cu asta. Atunci m-am înscris la Onelife Fitness din Reston și m-am dus la medicul de îngrijire primară pentru ajutor. Slavă Domnului pentru Kaiser - au un program extraordinar de slăbit cu o echipă uimitoare de medici și personal de asistență. Nu am vrut să-mi trăiesc viața așa. Trebuia să fac asta pentru mine; Am vrut să fiu sănătos și fericit cu cine sunt. ”

Ce s-a schimbat: „Am pierdut în total 143 lbs [dintr-o greutate inițială de 310 lbs]. Am trecut de la o cămașă 3XL la una mică și de la o blugi de mărimea 24 la o mărime 6. IMC-ul meu a trecut de la 46 la 24. Am pielea liberă pe stomac și pe coapse, dar aleg să-mi îmbrățișez slăbiciunea. Corpul meu nu va fi niciodată perfect și nu voi avea zero procente de grăsime, dar intenționez să lucrez din greu. Puterea și rezistența mi s-au schimbat enorm: pot să merg pe o scară fără să mă înfund, să mă joc cu nepoatele și nepoții și să-mi încrucișez picioarele. Pot să fac plimbări/drumeții de șase mile fără să transpir sau să simt că o să leșin ”.

Cât a durat: "Cincisprezece luni pentru a atinge greutatea obiectivului meu, dar o schimbare de stil de viață ca aceasta este veșnică."

Planul meu de exerciții: „Cinci până la șase zile pe săptămână la Onelife Fitness din Reston. Fără sprijinul lui Chris (director general) și Tammy (antrenor), călătoria mea ar fi mult mai grea. Fitness-ul Onelife este o parte foarte importantă a vieții mele; sunt ca familia. Încep cu cel puțin 45 de minute de antrenament cardio (de obicei antrenament pe intervale), o mulțime de miez (gâfâi, așezări și scânduri etc.). Alternez picioarele și brațele în fiecare zi cu antrenament de forță. ”