PORRIDGE DE BUCKWHEAT (Oală instantanee); Dr. Tara; cu Sunshine

REȚETE NUTRITIVE ȘI DELICIOASE

buckwheat

Terci de hrișcă amestecat cu proteine ​​Nuzest și acoperit cu afine (L), fructe de aur acoperite cu ciocolată Giddy Yo și clustere de quinoa de ananas de nucă de cocos Oh My Yummies și zmeură (R), granola fără cereale, chipsuri de nucă de cocos cu sfeclă dulce sănătoasă, ciocolată albă chipsuri și unt de pecan.

Notă: Această rețetă necesită o oală instant sau o oală sub presiune. Pentru o rețetă de aragaz, faceți clic aici.

Sunt un fan dur al făinii de ovăz, dar îmi place, de asemenea, să schimb lucrurile și să mă bucur de alte alternative de cereale și terci fără cereale. Aici am gătit crupe de hrișcă în vasul meu instant și le-am folosit pentru a face niște boluri de mic dejun cu fructe de vanilie fără gluten.

În ciuda a ceea ce înseamnă numele, hrișca NU este grâu. Este de fapt un pseudo cereale - o sămânță fără gluten cu caracteristici asemănătoare cerealelor - care este sigur pentru persoanele cu boală celiacă și sensibilitate la gluten. Hrișca este bogată în minerale și antioxidanți, precum și în fibre și proteine ​​pe bază de plante.

Ingrediente pentru aproximativ 6 cani de crupe fierte:

2 cani crupe uscate de hrișcă

apă rece pentru înmuiere