Cum afectează greutatea înotului Triathlon Forum Forumul Slowtwitch

Este necesară autentificarea pentru a începe subiecte noi

afectează

Este necesară autentificarea pentru a posta răspunsuri

Am citit estimări ale timpilor de funcționare care se îmbunătățesc cu 2-3 secunde/mile pentru fiecare kilogram de grăsime pierdut. Acest lucru pare a fi corect în comparație cu timpul de curse, deoarece greutatea mea a fluctuat în ultimii ani, în timp ce am alergat 12 maratoane. În prezent, am pierdut 30 de lire sterline, dar intenționez să mai pierd 40 de lire înainte să finalizez un IM în această toamnă.

Există estimări similare de îmbunătățire a vitezei bicicletelor și a timpilor de înot? Am o rezistență bună la înot și cred că accidentul meu cerebral este cam corect, dar îmi iau 98 de minute să înot 2,5 mile în piscină. Majoritatea înotătorilor sunt mult mai rapizi. iar înotătorii mai buni iau 16-18 lovituri/25 de ani. Fac 24-26 de lovituri. Sper că, pe măsură ce slăbesc, viteza mea se va îmbunătăți, poate voi aluneca deși apa este mai bună sau este mai probabil că mecanica mea de cursă nu este încă corect?

În mod similar, există ceva în ceea ce privește efectele greutății față de viteza de ciclism?

site-ul analitic pentru ciclism vă poate oferi o estimare bună a ceea ce va face greutatea adăugată. dar asta nu ține cont

1. efectul de greutate adăugat asupra tragerii totale
2. greutatea suplimentară are efect asupra cât de puternici sunt mușchii picioarelor.

Interesant. Analizez asta de ceva vreme. Aveam 250 de ani în urmă cu trei ani și puțin sub 200 acum mergeam spre 185. Am 6'1 "

Fără penalizare la înot, IMO. Totul este tehnică și eficiență.
Ciclismul depinde de traseu. Penalizare uriașă pe fugă.
Iată un exemplu din viața reală. Antrenorul meu are 6'1 "și 167lbs. Avem aproximativ aceeași viteză în apă.
Pe bicicletă, dacă este plată, suntem foarte aproape, DAR când urcăm, fără comparație. Repetăm ​​un deal pe o urcare care este de 550 ft în 1,4 mile. Cel mai bun timp al meu este 9:15, al său este 7:45. Același inimă, aceeași putere. Greutatea chiar penalizează aici.

Alergarea este cea mai mare. Mă omoară pe fugă. Cu cât alerga este mai lungă, cu atât mă ucide mai mult. Pe măsură ce slăbesc mai mult, devin mai rapid cu un HR mai mic.

Există un tip care înoată în programul de masterat pe banda de bază 1: 10/100yd, care este atât vechi, cât și cu greutate de cel puțin 50 de kilograme. Acel tip zboară prin apă și face între 10-12 lovituri pentru a trece peste piscina de 25 de curți.

Trebuie să lucrați mult la tehnica de înot.

Această afacere de a pierde în greutate pe bicicletă care vă încetinește este gunoi, presupunând că folosiți exerciții fizice pentru a facilita pierderea în greutate și nu metamfetamină sau o dietă de foame.
-------------------------------
Ignoranța este fericirea până când îți iau fericirea.

Înotătorii cu adevărat rapide sunt, de obicei, într-o formă fizică bună, pur și simplu în funcție de încărcăturile de antrenament, dar există o mulțime de înotători destul de rapizi pe care ar trebui să îi numiți grăsimi și asta este caritabil (aș merge chiar cu „gălăgie”) ). Am înotat competitiv prin HS și până la facultate și am fost înghesuit de mai multe ori de tipii care parcă ar arunca o garnitură încercând să vadă o scară.

Cu toate acestea, pe bicicletă nu mai aveți factorul de flotabilitate care să vă scape. Pe un teren plat, nu este o mare problemă, deoarece nu trebuie să ridicați de fapt acea masă suplimentară împotriva gravitației (deși ar putea fi totuși o problemă care încearcă să scadă și să fie aerodinamică datorită degajării intestinului împotriva cursei în sus a picioarelor), dar pe un traseu deluros pedeapsa cu greutatea te va handicapa sever. Spre deosebire de înot, foarte rar sunt trecut pe bicicletă de către cineva care arată ca ceea ce aș numi gras (și mă consider doar un pic mai bun decât MOP).

da da da da bateti joc de grasimea catelului de inot.
poate s-a născut cu ea, poate este clor
Fishtwitch este clorintinat!
disclaimer: doctorat nu MD

Experiența mea a fost că greutatea suplimentară nu a avut un impact serios în ceea ce privește reducerea timpilor de înot și de biciclete. dar în mod clar plătesc prețul pe fugă. care se schimbă încet înapoi.

Cred că veți descoperi că timpul de înot mai rapid reprezintă mai mult o problemă tehnică. uitați să urmăriți numărul de accident vascular cerebral pentru o vreme. doar gândește-te lin. o știi când nu ești. devine propriul val. perforează o gaură cât mai mică pe drum. tehnicile de vizualizare funcționează bine pentru înot dacă le lăsați.
Antreneze din greu. alerga bine.
www.jimmishler.com
„Jim, întâmplător sunt de acord cu tine” DougStern

a merge împreună cu ceilalți . este alergarea unde diferența se observă cel mai mult.

Am pierdut în jur de 50 kg și alergarea mea este complet diferită. incomparabil. viteza mea de alergare de recuperare este acum vechea mea viteză de cursă! hahah

în ceea ce privește înotul și bicicleta?
da . s-au îmbunătățit ușor . dar nu cred că este legat direct din cauza pierderii de grăsime.

în schimb conexiunea este.
scădere în greutate -> recuperare mai bună, mai puține leziuni, sesiuni de calitate îmbunătățite, mai multe sesiuni de antrenament -> creșterea vitezei de înot/bicicletă.

slăbirea mi-a schimbat complet antrenamentul.
Ma antrenez mai mult acum si fac mai mult in timpul in care ma antrenez. mai puține leziuni, mai multă energie . AICI vine de la mine viteza îmbunătățită pe bicicletă și înot.

desigur, urcarea dealurilor este mai ușoară . dar din nou, nu merg atât de repede coborându-le acum!:)

Vă mulțumim pentru răspunsuri. Bănuiesc că, cu excepția alergării, nu voi deveni mai rapid doar prin pierderea greutății. Sperasem că un bărbat mai subțire ar putea avea mai puțină rezistență în apă și ar putea înota mai repede, dar ești bine Am văzut câțiva tipi mari care sunt înotători foarte rapizi în piscină.