Cum această femeie a pierdut o prevenire incredibilă de 240 de kilograme
După o vară de vizionare a emisiunii de televiziune Extreme Weight Loss cu Chris Powell, Gillian McCarty, în vârstă de 35 de ani, a decis să-și încerce propria călătorie de slăbire extremă, făcând literalmente un pas la rând. A slăbit mai mult de 240 de lire sterline. Iată cum a făcut-o.
În vara anului 2013, am cântărit 413. Am fost întotdeauna greu, dar după ce am născut primul meu copil, greutatea mea a crescut în continuare. Dar vara asta mi s-a întâmplat ceva: în luna august am intrat total în Slăbire Extremă. Premisa emisiunii este că concurenții extrem de supraponderali au la dispoziție un an pentru a pierde cel puțin jumătate din greutatea corporală. În timp ce stăteam pe canapea uitându-mă într-o zi, m-am întrebat: aș putea să fac asta? Am decis să îmi acord 1 an de zile făcând schimbări sănătoase și încercând cu adevărat. La urma urmei, cu siguranță nu ar putea face rău, corect?
Am început prin schimbarea unui obicei prost pe săptămână. Această abordare a făcut ca procesul să pară mult mai puțin descurajant. În loc să mă uit la un munte, a trebuit doar să urc câte un deal mic pe rând. (Pierdeți până la 15 lire sterline în doar 30 de zile cu acest plan revoluționar de superalimente de la editorul Prevenire!)
Primul obicei pe care l-am abordat a fost ceaiul dulce, pe care în acel moment îl beau toată ziua. Renunțarea la ceai dulce a însemnat, de asemenea, că a trebuit să nu mai merg la McDonalds, care era imens. Au fost câteva zile când mâncam McDonald's de trei ori pe zi și nu mâncam niciodată doar câte ceva. Inutil să spun că aceasta a fost o schimbare monumentală a obiceiurilor mele alimentare.
Săptămâna următoare am încetat să mănânc pâine albă. Apoi, următorul am renunțat la fumat - curcan rece. Eram atât de hotărât să scap de obiceiurile mele proaste, fumatul era doar un altul pentru a verifica lista.
Pe măsură ce am început să mă simt mai energic, am adăugat puțin exercițiu. Nu aș spune că oricare dintre schimbări a avut un impact mai mare decât altele - toate au contribuit. Pierderea în greutate este un astfel de joc de cap; dacă îți spui lucrurile corecte, poți câștiga.
După prima lună, greutatea a început să se desprindă. Îmi durea mai puțin spatele. Pentru prima dată în viața mea, am fost împuternicit - am crezut că aș putea efectiv să înving acest lucru gras. Am simțit că de fapt iau parte la viața mea în loc să o urmăresc doar de pe canapea.