Cum a scăpat Robert Costa în greutate Prima zi
Dacă vă întrebați dacă Robert Costa a slăbit, răspunsul este cu siguranță da.
Prezentând fața redusă și partea superioară a corpului, reporterul politic a arătat că este posibil să vărsăm kilograme și să ducem o viață mai sănătoasă, chiar și cu o carieră ocupată de muncă.
Costa a împărtășit foarte puțin despre călătoria sa de slăbire cu publicul, dar a dat câteva sfaturi despre abordarea sa.
Dieta În primul rând. Exercitiul al doilea.
Când a vorbit despre modul de viață din ceea ce el numește „dieta campaniei” timp de câțiva ani (hamburgeri și alte fast-food), Costa a spus că simpla schimbare a obiceiurilor sale alimentare a creat o lume cu o diferență în pierderea kilogramelor.
Poate că acest lucru nu sună ca o știință a rachetelor, dar ceea ce este interesant este cât de realistă poate fi abordarea lui Costa pentru o dietă mai sănătoasă pentru toată lumea.
Pur și simplu, faceți modificări treptate pe o perioadă extinsă de timp. Nu încercați să slăbiți peste noapte.
De exemplu, Costa a menționat eliminarea smântânii și a zahărului atunci când bei cafea. Pentru unii, consumul de cafea neagră s-ar putea să te obișnuiască, dar nu va fi greu atunci când consideri că un pachet de zahăr poate avea 40 de calorii, iar cremă poate fi la nord de 50 de calorii pe porție.
Imaginați-vă că eliminați cu ușurință 90 de calorii din dieta dvs. în fiecare zi, doar făcând această schimbare simplă?
Și pentru cei care într-adevăr nu pot face cafea neagră, există câteva siropuri excelente cu zero calorii pe care le puteți încerca, care vor adăuga o aromă suplimentară.
Sau poate nu sunteți un băutor de cafea, dar beți o mulțime de sifon obișnuit. Trecerea la sifon dietetic poate șterge cu ușurință o tonă de calorii pe care le consumați în mod normal. De exemplu, o cutie de 12 oz de Coca-Cola obișnuită are 140 de calorii (cu 39 de grame de zahăr), în timp ce aceeași cutie de Coca-Cola de Dietă are 0 calorii.