Culturistul competitiv folosește Pool pentru rutina HIIT de înot
„Sunt destul de dur”, spune magicianul profesionist Justin Impossible despre regimul său de culturism. Nu a început așa. Inițial, el nu a vrut decât să arate mai bine pe scenă, iar asta a înflorit în ceva mult mai riguros.
Interpretul în vârstă de 36 de ani se antrenează acum la sala de sport - și la piscină - pentru competiția de culturism și fizic NPC Best Of The West din Reno, Nevada, în luna octombrie. Arma sa secretă pentru arderea grăsimilor: Original Endless Pool® în căminul său solar. După cum spune antrenorul său, "Veți lucra la înot!"
Înot pentru rezultate dificile
Justin se antrenează cu Carlos Pinto, un profesionist înregistrat la Federația Internațională a Culturistilor. La început, Justin își amintește: „Nu înotam religios - poate de două sau trei ori pe săptămână”. Când i-a spus lui Carlos despre abilitatea sa de a înota pe loc acasă în piscina lui fără sfârșit, „Era total la bord”.
Anul precedent, Carlos a participat la un spectacol de fizic și s-a întâlnit cu unul dintre concurenții dominanți ai evenimentului. După cum a auzit Justin, „Tocmai a distrus spectacolul; a obținut primul în mai multe categorii”. Carlos l-a întrebat pe câștigător despre rutina sa cardio și „A spus„ înot 11 ture pe zi ”.
„Pentru cardio, majoritatea culturistilor nu înoată”, recunoaște Justin. „Sunt mari și probabil că nu se simt confortabil în apă”. Dar, spre deosebire de alergare, „piscina îți funcționează întregul corp ca un exercițiu complet.
"Înotul îmi întinde cu adevărat corpul. Îmi place brasul, deoarece funcționează cu adevărat pieptul. Mă întinde mai ales după ziua pieptului și ziua brațelor."
SALUTAREA Piscinei
Mulți culturisti au apelat la Antrenamentul cu intensitate ridicată (HIIT) pentru capacitatea sa de a arde grăsimile rapid și eficient. Un antrenament HIIT este orice rutină care alternează explozii rapide, nedurabile de exerciții cu perioade mai blânde de recuperare activă. Justin își face antrenamentele HIIT în piscină.
„Voi face 20 de secunde de înot sprint complet - ceea ce este minunat în piscina fără sfârșit, pur și simplu îl pornești - apoi te odihnești 30 de secunde și mă duc din nou timp de 20. Te distruge doar.