CrossFit pus la încercare, iese în evidență în topul studiului HuffPost Life

HuffPost face acum parte din familia Oath. Datorită legislației UE privind protecția datelor - noi (Oath), furnizorii noștri și partenerii noștri avem nevoie de consimțământul dvs. pentru a seta cookie-uri pe dispozitivul dvs. și a colecta date despre modul în care utilizați produsele și serviciile Oath. Oath folosește datele pentru a vă înțelege mai bine interesele, pentru a oferi experiențe relevante și pentru reclame personalizate pentru produsele Oath (și, în unele cazuri, pentru produsele partenere). Aflați mai multe despre utilizările noastre de date și alegerile dvs. aici.

evidență

Având în vedere popularitatea sa recentă - în prezent există peste 10 milioane de CrossFitters auto-descriși - merită să ne întrebăm dacă CrossFit este într-adevăr tot ceea ce a fost spart. Și conform unui mic studiu nou comandat de Consiliul American pentru Exerciții (ACE), WOD-ul dvs. funcționează cu adevărat.

O echipă de cercetători din cadrul programului de fiziologie a exercițiilor de la Universitatea din Wisconsin-La Crosse a monitorizat 16 voluntari sănătoși și potriviți, în timp ce pășeau și se străduiau prin două antrenamente separate CrossFit, Donkey Kong și Fran. Bărbații au ars aproape 21 de calorii pe minut, în timp ce femeile au ars puțin peste 12. Fiecare rutină a durat o perioadă diferită de timp pentru a finaliza, cu toate acestea, toți participanții au menținut o rată cardiacă ridicată pe tot parcursul antrenamentului și au atins aproximativ 80% din VOmax, satisfăcând industria fitnessului. liniile directoare pentru îmbunătățirea rezistenței cardiovasculare, conform ACE.