Planul de curățare Kapha Natura; s Formulare

Curățarea pentru Constituția dominantă Kapha

De Amber Vitse, practicant ayurvedic
(Nota editorului: dacă nu vă cunoașteți constituția, cunoscută și sub numele de Dosha, faceți testul făcând clic aici).

Treziți-vă înainte de ora 7:00, dormiți înainte de ora 22:00 - Kaphas are nevoie de mai puțin somn, dar tind să doarmă mai mult! Dacă este treaz între 3 și 6, acesta este cel mai bun moment pentru a medita și a face mișcare. Faceți exerciții energice, cum ar fi asanele yoga mai puternice, jogging, dacă este cazul, transpirați, transpirați, transpirați ! Dintre toate dozele, puteți lua cel mai mult.
Folosiți o perie de corp sau o loofah pentru a vă exfolia energic pielea
Implementați Abyangha - auto-masaj. Este posibil să nu aveți nevoie de ulei dacă pielea dvs. este foarte grasă - unele tipuri Kapha-Pitta. Dacă sunteți mai uscat, utilizați o cantitate mică de ulei de încălzire (faceți clic aici pe instrucțiunile Abyangha dacă este necesar)
Intră în baie sau duș fierbinte cu un flux puternic de apă sau chiar în saună pentru a promova transpirația. Uscă-te energic, stimulând fluxul de sânge
Încercați să nu luați micul dejun înainte de ora 10 dimineața. Încercați să începeți cu o culoare a ficatului: suc de o lămâie, 1 lingură. Ulei de măsline, ½ măr sau pere, se amestecă și se bea. Adăugați o picătură de piper lung sau cayenne, dacă doriți.
Curățați dinții cu pastă picantă, spălați învelișul de pe limbă sau folosiți un răzuitor
Rochie în culori care stimulează mintea Kapha: galben, maro și roșu

Luând ierburile:

Triphala: un Kapha echilibrat ar trebui să aibă o mișcare intestinală foarte mare cam la aceeași oră în fiecare zi. Dacă omiteți zile sau nu aveți mișcări intestinale adecvate, Triphala poate fi utilizat noaptea înainte de culcare: 2 capsule simultan cu lapte de capră încălzit sau ceai picant, precum un chai sau un ghimbir din plante Yogi. Bea multe lichide - apă sau ceai de plante. Nu porniți produsele de curățare a ficatului dacă intestinele nu se mișcă în mod regulat. Rămâneți pe Triphala pe tot parcursul curățării dacă continuați să aveți dificultăți cu intestinul lent, fecale dure sau mișcări dificile sau săriți peste zile.

Phyllanthus: Începeți cu 2 capsule dimineața cu ficatul înroșit sau cu ceai. Dacă vă simțiți bine, creșteți și la 2 noaptea. Dacă sunteți o persoană robustă, nu vă deranjează prea mult, adăugați încă 2 între 14-4. Dacă sunteți o persoană sensibilă, mențineți doza mai mică. Dacă trebuie să o limitați la o dată pe zi, luarea noaptea îi permite să faciliteze curățarea ficatului în timp ce dormiți - când ficatul își face cea mai mare parte a muncii și corpul ține post. După 2 săptămâni, treceți la Picrorrhiza.