Poate guma de mestecat să ajute cu adevărat să slăbească
Unele studii spun că guma de mestecat poate ajuta la reducerea foametei și a poftei de mâncare, la creșterea sentimentelor de plinătate și la determinarea mâncării mai puțin. Dar efectul asupra pierderii în greutate pare a fi neglijabil.
Guma de mestecat este o modalitate ușoară de a vă împrospăta respirația și de a vă menține guma și dinții sănătoși. Nimeni nu ar fi de acord cu acest lucru. Dar ce zici să mesteci câteva bețișoare de gumă fără zahăr pe zi pentru a slăbi? Mulți oameni susțin că este eficient, deoarece îi ajută să îi țină departe de alimentația fără minte, să reducă pofta, precum și să tonifice mușchii feței. Merită încercat acest truc? Citește și - Este sănătos să mănânci Roti atunci când ții o dietă de slăbit?
Există studii care susțin această teorie, dar doar guma de mestecat nu este suficientă pentru a arunca acele kilograme în plus. De asemenea, ar trebui să urmați o dietă sănătoasă și să faceți activitate fizică regulată. Acum, să ne uităm la unele dintre studiile care sugerează că guma de mestecat poate oferi beneficii pentru pierderea în greutate. Citește și - Pierderea în greutate: Iarna îți face mai greu să arunci kilogramele în plus?
Reduce foamea și pofta
Unii cercetători spun că acțiunea mestecării vă poate face să vă simțiți mai plin, ceea ce, la rândul său, ajută la reducerea foametei și la reducerea poftei, în special la gustări. Citește și - Mestecați gingiile și mușchii des pentru a scăpa de bărbia dublă
Într-un studiu recent, participanții cărora li s-a cerut să mestece gumă fără zahăr timp de 30 de minute după o masă au raportat că s-au simțit mai plini decât cei care nu au guma.
O revizuire a 15 studii a sugerat că procesul de mestecare poate reduce foamea și consumul de alimente prin stimularea eliberării de hormoni intestinali specifici.
Cu toate acestea, unele studii au susținut că guma de mestecat vă poate reduce dorința de a mânca fructe. Dacă acest lucru este adevărat, acesta vă poate afecta calitatea generală a dietei. Prin urmare, guma de mestecat poate să nu fie o modalitate sigură de a topi grăsimea.