Creșterea în greutate pe pâine Pâinea proaspătă
Creșterea în greutate a pâinii?
Am avut o mașină Bosch în anii '70 și un râșniță Magic Mill. Am făcut 15 pâini pe zi și am vândut pâine. Apoi m-am recăsătorit și soțul meu italian a dorit întotdeauna pâine albă. Am vândut-o prea repede pentru a obține o sobă nouă, prea ieftină. Acum 23 de ani mai târziu îi place pâinea integrală. Toți prietenii mei mi-au spus că mă voi îngrășa. Am făcut pâine, chifle de scorțișoară și pizza. Prietenii treceau mereu pe acolo. Nu m-am ingrasat niciodata. M-a ținut regulat de 3 ori pe zi. Acum am 55 de ani și medicamentele interferează cu asta, așa că sper că acest lucru va ajuta, dar voi câștiga în greutate din acesta? Știu o întrebare prostească, dar am muncit din greu pentru a pierde 55 de lbs.
dacă mănânci doar pâine, cartofi sau orez nu te îngrași niciodată, ci ce pui pe ea. Pâinile din grâu integral sunt foarte sănătoase pentru tine.
Da, asta mi s-a spus. Deci, ce-ți pui pe pâine? Spray-ul Promis este bun.
Creșterea în greutate este o funcție a dietei totale, a exercițiilor fizice, a mediului înconjurător, a geneticii și a multor alți factori. Este puțin probabil ca cineva de aici să vă poată oferi un răspuns definitiv.
Acestea fiind spuse, citând din această sursă:
Femeile care mănâncă cereale integrale cântăresc mai puțin
Un studiu publicat în American Journal of Clinical Nutrition subliniază importanța alegerii grâului integral, mai degrabă decât rafinat, pentru a menține o greutate corporală sănătoasă. În acest studiu al Harvard Medical School/Brigham and Women's Hospital, care a colectat date despre peste 74.000 de asistente medicale cu vârste cuprinse între 38-63 de ani pe o perioadă de 12 ani, creșterea în greutate a fost asociată invers cu aportul de alimente bogate în fibre, din cereale integrale ca grâu integral, dar legat pozitiv de aportul de alimente cu cereale rafinate, cum ar fi produsele fabricate din grâu rafinat. Nu numai că femeile care au consumat mai multe cereale integrale cântăresc în mod constant mai puțin decât cele care au consumat mai puțin din aceste alimente bogate în fibre, dar cele care consumă cele mai multe fibre dietetice din cereale integrale au fost cu 49% mai puțin susceptibile de a se îngrășa în comparație cu cele care consumă alimente fabricate din produse rafinate. boabe.
Aș spune că a mânca alimente din cereale integrale este o alegere inteligentă. Unele unturi de nuci (arahide și migdale) sunt opțiuni excelente și sănătoase pentru pâine. Doar asigurați-vă că nu utilizați prea mult sau nu cumpărați cele înghesuite cu zahăr și ulei hidrogenat.