Creșterea în greutate după renunțarea la fumat Ce să faci

Selectați sexul și vârsta

greutate

Următoarele examene, teste și proceduri sunt recomandate pentru # AGEGROUPLOWER #. # FEMALETEXT #

Selectați un link din lista de mai jos pentru a afla cum și de ce se efectuează fiecare test, precum și cum să vă pregătiți pentru acesta.

Creșterea în greutate după renunțarea la fumat: Ce să faci

Mulți oameni se îngrașă atunci când renunță la fumatul de țigări. În medie, oamenii câștigă între 5 și 10 kilograme (2,25 până la 4,5 kilograme) în lunile de după ce au renunțat la fumat.

Există multe modalități de a renunța la fumat. Există, de asemenea, resurse care să vă ajute. Membrii familiei, prietenii și colegii pot fi de sprijin. Dar să fiu su.

Puteți amâna renunțarea dacă sunteți îngrijorat de adăugarea de greutate suplimentară. Dar NU fumatul este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face pentru sănătatea ta. Din fericire, există lucruri pe care le puteți face pentru a vă menține greutatea sub control atunci când renunțați.

Există câteva motive pentru care oamenii se îngrașă atunci când renunță la țigări. Unii au legătură cu modul în care nicotina îți afectează corpul.

  • Nicotina din țigări vă accelerează metabolismul. Nicotina crește cantitatea de calorii pe care corpul tău o folosește în repaus cu aproximativ 7% până la 15%. Fără țigări, corpul dumneavoastră poate arde alimentele mai încet.
  • Țigările reduc pofta de mâncare. Când renunțați la fumat, este posibil să vă simțiți mai înfometați.
  • Fumatul este un obicei. După ce ați renunțat, este posibil să doriți alimente bogate în calorii pentru a înlocui țigările.