SuperModelMD - SuperFoods și alimentație sănătoasă
Dimineața devreme la #SWEAT vorbind despre # HealthAndFitness ... Toate zâmbetele și prostia în studio chiar la 6 dimineața 🙃🙃🙃 ... Discuție excelentă despre #exercise și # HealthyEating ... sper că te-ai conectat pentru a afla despre unele #SuperFoods pentru a adăuga la orice sănătos dietă…
——
#DrNesochi #HealthAndWellness #HealthAndFitness #WorkItOut #SWEAT #Superfoods #Salmon #Kale #Okra #Ommeal #HealthyEating #HealthyLiving #SuperModelMD #Radio #LagosDays #Intercontinental
Doriți să aflați mai multe despre SuperFoods? Articolul meu despre # The Guardian despre alimentația sănătoasă și superalimente:
Mănânci vreun superaliment?
Întotdeauna auzim despre importanța aderării la o dietă sănătoasă bine echilibrată; mantra de alimentație sănătoasă este destul de omniprezentă. Dar realitatea este că nu toată lumea este în ton cu ceea ce constituie alimentația sănătoasă.
Când vă gândiți la alegerile dvs. alimentare în ultimele douăzeci și patru de ore, sunteți de fapt capabili să identificați alimentele care au o înțelegere clară a valorii sale nutritive și a beneficiilor pentru sănătate? Cu toții trebuie să mâncăm pentru a ne alimenta corpul, dar unii oameni se concentrează exclusiv pe a face alegeri alimentare care să satisfacă pur și simplu pofta.
Dacă nu rămâneți conștienți de elementele nutritive ale alimentelor pe care le ingerați, atunci pierdeți cu adevărat oportunitățile zilnice de a vă îmbunătăți starea generală de sănătate.
Cu toate acestea, atunci când vorbim despre alimentația sănătoasă, există de fapt anumite alimente care au amplificat beneficiile pentru sănătate cunoscute sub numele de „super alimente”. Aceste alimente sunt opțiuni extrem de hrănitoare și minunate pentru a îmbunătăți orice dietă sănătoasă.
Iată șase superalimente ușor de încorporat în mese și care, de asemenea, vă pot transforma sănătatea:
(1)Ceai verde: Ce face ceaiul verde atât de special? Conține atât polifenoli, cât și catechine, care sunt compuși bioactivi importanți care se găsesc în anumite alimente și băuturi.
Ceaiul verde este abundent în special în catehină numită epigalocatechină galat (EGCG), care are proprietăți antioxidante puternice pentru a combate radicalii liberi care pot fi dăunători organismului. Unele cercetări au legat consumul de ceai bogat în catechine cu scăderea în greutate și chiar scăderea nivelului de grăsime corporală.
Compusul L-teanină se găsește și în ceaiul verde și a fost asociat cu un efect anti-anxietate și calmant asupra organismului.