Creștere în greutate; Fibromialgie, sindromul de oboseală cronică MECFS
Una dintre cele mai mari probleme personale cu fibromialgie a fost creșterea în greutate și rezistența corpului meu de a o pierde. Când am o erupție severă de ME/CFS în care stau la pat săptămâni sau luni, de obicei voi pierde aproximativ 20 - 25 de kilograme. Dar, odată ce flacara s-a terminat și am început să-mi revin, greutatea revine și apoi unele.
De-a lungul anilor am vorbit cu mulți pacienți cu fibromialgie care toți au aceeași poveste. Nu pare să conteze cât de puțin mănâncă, ce dietă încearcă, ce exerciții fac, greutatea refuză să se desprindă. Dacă sunt capabili să slăbească, este un proces de scurtă durată. S-ar putea să piardă câteva kilograme și apoi să platească mult mai repede decât ar face în mod normal.
Mark Pellegrino, MD, care a scris Fibromialgia: de aproape și personal, spune că nu este neobișnuit ca cineva cu fibromialgie să câștige 25 - 30 de lire sterline în primul an după ce s-a îmbolnăvit de fibromialgie.
Când ne gândim pentru prima dată la creșterea în greutate cu fibromialgie, presupunem automat că se datorează exercițiilor fizice și scăderea nivelului de activitate din cauza durerii și oboselii. Deși acesta este cu siguranță un motiv, există și alți factori care pot contribui la creșterea în greutate:
Medicamente. În funcție de tipul de medicament pe care îl ia pacientul cu FM, creșterea în greutate poate fi un efect secundar. Antidepresivele sunt de obicei prescrise pentru fibromialgie, iar creșterea în greutate este cu siguranță un efect secundar al acestora.
Tulburari de somn. Tulburările de somn, lipsa somnului și somnul nerecuperator sunt toate frecvente în fibromialgie. Lipsa somnului și lipsa somnului din stadiul 4 observate la pacienții cu FM pot provoca creșterea în greutate, așa cum au menționat cercetările recente. Lipsa somnului face, de asemenea, metabolismul mai lent și poate crește pofta de mâncare.
Anomalii neuroendocrine. Cercetările au relevat mai multe deficiențe hormonale în fibromialgie, cum ar fi serotonina, hormonul de creștere, cortizolul și tiroida, care pot contribui la scăderea metabolismului corpului. De asemenea, poate exista o sensibilitate crescută la insulină, determinând corpul să intre în modul de depozitare a grăsimilor.
Pentru a slăbi cu fibromialgie, Dr. Pellegrino a dezvoltat un plan alimentar pentru a ajuta la îmbunătățirea metabolismului, la creșterea arderii caloriilor la pacienții cu FM. Modelul și tipurile de alimente utilizate împreună fac diferența. Iată ce Dr. Pellegrino sugerează (după cum a raportat Karen Lee Richards despre Chronic Pain Connection):