De ce ai nevoie de mai multe portocale din sânge în dieta ta - Un echilibru adecvat Nutriție de încredere; Exercițiu
În ultimele luni, am lucrat la câteva proiecte interesante și unul cercetând beneficiile pentru sănătate ale portocalelor de sânge. Iată câteva dintre cele mai importante momente și de ce ai nevoie de mai multe dintre aceste frumuseți purpurii în dieta ta.
Portocalele de sânge vin cu sas autentic.
Cu o culoare ca nimeni alta, aceste splendoare sângeroase au fost mult timp venerate pentru frumusețea lor naturală. Ceea ce poate nu știți este că sunt clasificate din punct de vedere tehnic ca boabe * (da, într-adevăr!); sunt la maximul optim din august - un moment în care putem fi adesea lăsați neinspirați în timp ce așteptăm să introducem potopul de primăvară de fructe de piatră și fructe de pădure de vară; și ambalează un pumn serios de sănătate.
Din punct de vedere nutrițional, portocalele de sânge sunt unice printre soiurile de citrice. În comparație cu alte citrice, există diferențe semnificative în nutrienți între portocalele de sânge și alte soiuri de portocale. Dincolo de estetica atrăgătoare, portocalele din sânge oferă nutrienți și trăsături care promovează sănătatea, care au puteri de protecție pe scară largă.
Cu de nouă ori mai mulți antioxidanți, dublează Vitamina A a portocalelor ombilicului și a unei plute de polifenoli (substanțe chimice puternice ale plantelor) pe care portocalele obișnuite nu le au, depășesc verii lor de citrice pentru sănătatea lor, promovând beneficii cu o portocală de sânge echivalentă cu consumul unei pungi întregi (aproximativ 2 kilograme) de buric pentru a obține același hit de antioxidanți.
De asemenea, se mențin împotriva fructelor de pădure, în special atunci când evaluează accesibilitatea și încărcarea glicemică (GL). Mai mult, portocalele de sânge sunt singurele citrice disponibile comercial care conțin antociani (care se găsesc mai frecvent în afine, cireșe și vin roșu). Pe lângă antocianine, portocalele din sânge conțin mulți alți fitonutrienți benefici, cunoscuți ca fenolici (sau denumiți în mod obișnuit polifenoli).