Crearea unui deficit de calorii pe ceto - Keto Diet - Carb Manager Carb Low; Forumurile Keto

Am pierdut și m-am îngrășat de multe ori de-a lungul vieții mele, așa că știu că, pentru a slăbi, trebuie să creezi un deficit caloric. Având câtă grăsime mănânc în această dietă, consider că este aproape imposibil să creez acest deficit caloric. Am slăbit aproximativ 4 kilograme în 6 săptămâni și sunt convins că este în mare parte greutatea apei, deoarece hainele mele nu se simt altfel. Așa că mă întreb dacă merită aspectul ridicat de întreținere/nesănătos al inimii din această dietă, dat fiind că nu mă simt slăbit atât de repede pe cât am crezut că aș face. Are cineva vreun sfat pentru mine înainte să renunț și să încerc o dietă mai potrivită? TIA.

• du-te si te joaca
• du-te si te joaca
• $ 0 "data-fmt =" MMM D, YYYY · h: mm a "data-tip-class =" infodate "> acum 1 an
• Dieta Keto
• Raportat - vizualizare

Ați folosit aplicația pentru a vă calcula macro-urile (în funcție de înălțime, greutate, nivel de activitate etc.) și apoi le-ați orientat? Te îngrășezi suficient? apă?

• breasla. estevez
• gilda_estevez
• $ 0 "data-fmt =" MMM D, YYYY · h: mm a "data-tip-class =" infodate "> acum 1 an
• Dieta Keto
• Raportat - vizualizare

folosesc aplicația pentru a-mi calcula și înregistra macrocomenzile de când am început, motiv pentru care știu că nu creez un deficit caloric. De multe ori mă întâlnesc sau doar îmi este dor de alocarea mea de grăsimi pentru ziua respectivă și da că beau multă apă. De asemenea, am observat că uneori trec peste alocarea mea de proteine ​​și m-am întrebat dacă acest lucru joacă și un factor.

• du-te si te joaca
• du-te si te joaca
• $ 0 "data-fmt =" MMM D, YYYY · h: mm a "data-tip-class =" infodate "> acum 1 an
• 2
• Dieta Keto
• Raportat - vizualizare

Cred că cheia pentru mine a fost creșterea grăsimii (deoarece este noul tău combustibil) și păstrarea proteinei sub control (am început să am greutate în proteine) - nu am urmărit niciodată caloriile prea mult.

• debra06201374ad
• debra06201374ad
• $ 0 "data-fmt =" MMM D, YYYY · h: mm a "data-tip-class =" infodate "> acum 1 an
• 1
• Dieta Keto
• Raportat - vizualizare

Ziua 5 pentru mine în jos 6 lbs. De vreme ce am eșuat la această dietă anul trecut, am știut că voi intra în care voi conta fiecare uncie. Înregistrați-vă mâncarea cât mai curând sau înainte de a găti, astfel încât să știți cât din fiecare macrocomandă obțineți. Grăsimea și proteinele sunt o provocare pentru mine, așa că știu că este ceva la care trebuie să lucrez. Costitele pentru cină m-au luat peste grăsime într-o zi și cui nu-i plac coastele:). Am un cronometru portabil de bucătărie pe care l-am setat timp de 10 minute și ies afară pentru a scoate caca (proprietarul calului). Noroc și încearcă să rămâi cu el.

• Jules
• julesalinas66ecc
• $ 0 "data-fmt =" MMM D, YYYY · h: mm a "data-tip-class =" infodate "> acum 1 an
• 6
• Dieta Keto
• Raportat - vizualizare

Cât de des mănânci - dacă mănânci/gustezi în mod constant, nu îți vei oferi niciodată ocazia de a arde grăsimile (atunci când insulina este mare, arderea grăsimilor nu se întâmplă). Poate încercați o perioadă de timp de hrănire restricționată sau de post intermitent?

• Rosey
• Rosey
• $ 0 "data-fmt =" MMM D, YYYY · h: mm a "data-tip-class =" infodate "> acum 1 an
• 2
• Dieta Keto
• Raportat - vizualizare

---