Planuri de dietă și sfaturi pentru lună Faze Pierdere în greutate și detoxifiere
Dieting și detoxifiere după fazele Lunii
Asumați-vă obiceiurile alimentare cu ajutorul Lunii. Dietele nu sunt întotdeauna simple! Ați observat vreodată cum este uneori o plimbare în parc și alteori o luptă ascendentă? Dacă tot îți promiți că vei continua o dietă „luni viitoare” și vei ieși în mod repetat pe șine până marți, atunci încearcă ceva nou: regimul și detoxifierea după fazele Lunii.
Acordați-vă dieta și detoxifierea în funcție de Luna în creștere și în scădere
Cu toții suntem creaturi ale naturii: la fel cum Luna se crește și scade, tot așa corpurile noastre trec prin cicluri de acumulare și eliminare. Pe măsură ce Luna crește, corpurile noastre acumulează și stochează energie și substanțe nutritive vitale. Pe măsură ce Luna scade, corpurile noastre intră în modul de eliminare, scăpând de toxine. Pe fondul tuturor acestor lucruri, Luna Plină și Luna Nouă marchează valurile mari: atunci compoziția celulelor noastre este la cea mai fluidă și corpurile noastre la cea mai maleabilă. Acordând atenție fazelor lunare și adaptându-ne comportamentul nutrițional susține în consecință ritmul natural al corpului, ne întărește organismul și ne îmbunătățește capacitatea de a arde grăsimi și de a elibera toxine.
Când Luna crește
În timpul fazei de creștere a Lunii - când Luna începe să crească în lumină de la Nou la Plin - corpul nostru tinde să absoarbă tot ceea ce mâncăm, stocând energie și folosind substanțe nutritive pentru a crește și a câștiga putere. Trebuie să fim mai vigilenți în această fază, urmărind cu atenție ceea ce mâncăm, deoarece este mai ușor să ne îngrămădim pe kilograme atunci când Luna crește. Acesta este un moment bun pentru a ne stabili obiceiuri bune, oferindu-i corpului puterea de care are nevoie pentru a rămâne sănătos.
Dacă te gândești să începi o dietă, folosește această fază pentru a-ți construi rezervele de energie și a-ți întări sistemul în pregătirea pentru marea presiune. Consumați alimente sănătoase, reduceți excesul și completați-vă nivelul de electroliți, vitamine și nutrienți. În acest fel, atunci când începeți dieta în câteva săptămâni, corpul dvs. va putea face față mai bine schimbărilor. (Dimpotrivă, dacă încercați să vă îngrășați, să vă construiți mușchii sau să vă recuperați de o boală, acesta este cel mai bun moment pentru a începe un plan de alimentație sănătoasă care să vă consolideze puterea corpului și să ajute la vindecare)
Dacă sunteți deja la dietă, această perioadă vă va testa hotărârea. Este posibil să aveți pofte chiar în momentul în care greutatea este mai ușor îngrămădită și mai greu de pierdut. Deci, va trebui să fii strict cu tine acum și să îți urmezi programul îndeaproape. Același lucru este valabil dacă aveți un plan de întreținere. Cheia este să mănânci mai puțin decât de obicei în timpul lunii în creștere. Evitați cât de mult puteți dulciurile și grăsimile. Încercați să nu mâncați seara, când Luna este sus pe cer. Cântarul s-ar putea bloca și în acel moment, deoarece corpul se află în modul de acumulare, stocând tot ceea ce mâncați pentru o zi ploioasă. Dar nu-ți pierde inima - rămâi puternic! În curând vei fi câștigător!
Primul trimestru de lună sau „jumătate de lună” - punctul la jumătatea distanței dintre Luna Nouă și Luna Plină - este adesea un punct de criză. Dacă ai mâncat prost, este posibil să vezi acum efectele comportamentului tău, stimulându-te să acționezi. Dacă sunteți pe drumul cel bun, atunci asigurați-vă că vă reînnoiți hotărârea când Luna devine pe jumătate: mai aveți doar o săptămână înainte să observați rezultate tangibile!
Când Luna este plină
Luna Plină este punctul culminant al creșterii, partea cumulativă a ciclului. Acest lucru ar putea fi însoțit de un sentiment de plenitudine și sațietate și s-ar putea să experimentați, de asemenea, balonări, pofte ciudate și sensibilitate la anumite alimente. Luna Plină este o zi pentru a mânca ușor și pentru a vă pregăti corpul pentru procesul de eliminare care urmează.
Dacă sunteți gata să începeți o dietă și aveți experiență în postul de lichide, atunci puteți începe dieta prin inițierea unei scurte (1-3 zile) detoxifiere acum, constând din suc de legume organice proaspete și bulionuri de legume. A se păstra departe de lapte, cafea, alcool și băuturi zaharoase și se bea multă apă (cel puțin 8 pahare înalte). Puteți începe postul în ajunul Lunii Pline - sau cu câteva zile înainte, în funcție de cât timp doriți să posti - planificând să vă rupeți postul în ziua următoare Lunii Pline. Faceți acest lucru cu ușurință, mâncând mese ușoare care constau din fructe și legume pentru a vă relaxa din nou în solide. A face un post când Luna este plină vă va curăța corpul de excesele recente și îi va permite să intre în modul de eliminare cu un pas mai ușor, gata să abordeze toxinele care se acumulează de ceva vreme.
Dacă sunteți deja la dietă, atunci încercați să evitați alimentele grele, zahărul și grăsimile în timpul Lunii Pline. Minimizați sarea, cafeaua și alcoolul pentru a vă menține corpul ușor și fluid. Bea multă apă pentru a păstra elasticitatea și a reduce la minim retenția de apă. Vă pregătiți acum pentru partea de eliminare a Ciclului Lunar, așa că faceți tot ce puteți pentru a-l face unul puternic!