Crampe la picioare în timpul dietei - poate fi oprit pierderea în greutate a vițelului Întrebați MetaFilter
Banane și roșii
Tocmai ai numit două dintre cele mai urate alimente ale mele (banana = fructul diavolului). Există vreun alt mod de a lua potasiu în dietă?
postat de humblepigeon la 12:08 AM pe 28 mai 2008
Obisnuiam crampe tot timpul, mai ales noaptea si erau atat de dureroase incat urlam/plangeam in agonie pana cand il intalneam pe iubitul meu care ma invata ca poti doar sa-ti indoi piciorul cand simti ca vine - si nu am avut probleme cu crampele, deoarece, dacă simt crampe care vin, îmi îndrept piciorul și îmi îndoiesc piciorul în sus (întinzând practic mușchiul până la capăt) până când trece.
Știu că asta nu te împiedică să ai crampe, dar ți-ar putea oferi o ușurare până când vei putea identifica cauza.
postat de missmagenta la 12:43 AM pe 28 mai 2008
missmagenta are. Am primit aceste crampe sporadic toată viața mea, uneori până la lacrimi. Am învățat că atunci când simt că vine unul, îndoiți-vă piciorul în sus, întinzând mușchiul gambei. Durerea de crampe nu dispare în întregime, dar este semnificativ redusă.
Desigur, prevenirea este o soluție mult mai bună.
Fugind să găsesc o banană.
postat de cgg la 7:33 AM pe 28 mai 2008
Bananele chiar nu au atât de mult potasiu. Iată un PDF cu o grămadă de alimente obișnuite, sortate după nivelul de potasiu. bananele nu apar nicăieri în apropierea vârfului.
Ceea ce doriți sunt potasiu (puteți obține suplimente, dar aveți grijă; prea mult potasiu este rău pentru inima dvs.), calciu, magneziu (este posibil să găsiți suplimente de calciu/magneziu) și vitamina E și este foarte important să beți mult de apa.
Gin și tonice sunt drăguțe, dar ar trebui să bei ceva de genul zece galoane de apă tonică pe zi pentru a obține suficientă chinină pentru a conta.