Iertare și vindecare de ce poți; t Aveți unul fără celălalt centru de tratament Chopra pentru
Potrivit Școlii de Medicină Harvard, a nu ierta pe cineva poate avea un impact atât fizic, cât și mental
sănătate. Se poate simți ca și cum persoana ar fi trecut printr-un eveniment traumatic major. Iertarea, pe de altă parte
mână, poate duce la scăderea tensiunii arteriale și la o inimă mai sănătoasă.
Studiile au arătat că iertarea încurajează scăderea anxietății și depresiei și crește capacitatea
pentru a vă îmbunătăți relațiile. Iertarea și vindecarea au atât o legătură emoțională, cât și fizică. Sunt
conectat adânc în voi și este imposibil să aveți unul fără celălalt.
Ce este Iertarea?
Iertarea a fost definită ca o decizie conștientă de a elibera sentimente și emoții negative față de
cineva care v-a făcut rău (la fel ca și cum ați elibera baloane în cer).
Acest lucru nu înseamnă că trebuie să tolerați în continuare persoana care v-a făcut rău. Nici măcar nu înseamnă
merită să fie iertați. Iertarea înseamnă pur și simplu că alegeți să renunțați la negativitate tu
te-ai ținut când te gândești la acea persoană. Uneori iertarea poate însemna și renunțarea la sentimente negative față de tine.
Iertându-te
Iertarea pe tine însăți poate fi mai grea decât a ierta pe ceilalți. Toată lumea a greșit o altă persoană, indiferent dacă
intenționat sau nu. Prea des, oamenii simt că nu merită să fie iertați pentru aceste acțiuni. Cu toate acestea, este exact opusul. Așa cum le oferi altora iertare, ești și demn de propria ta iertare.
Journal of Positive Psychology a raportat studii care au arătat când o persoană era
incapabili să se ierte, au avut o creștere a simptomelor depresive. Au avut, de asemenea, mai multă anxietate
și un sistem imunitar mai slab. Când te ierți pe tine însuți, poți începe să te vindeci în toate domeniile vieții tale: mental, fizic, spiritual și emoțional.
Cum beneficiază mintea și corpul tău de iertare
A învăța să iertăm are beneficii mult mai mari decât am putea crede. Resentimentele sunt ca niște toxine din interior
emoțiile noastre. Când înveți să elimini aceste toxine, corpul tău începe să se vindece și să revină
homeostazie (starea naturală de echilibru).
Iertarea și vindecarea sunt daruri pe care ni le oferim noi înșine sub forme de pace și stabilitate internă. De la
în momentul în care începi procesul iertării, corpul tău începe să se vindece. Iertarea declanșează vindecarea
automat.
Iertarea poate duce și la creșterea stimei de sine. Vă poate permite să aveți o conexiune spirituală mai mare. A putea ierta te ajută să practici compasiunea.
Iertarea este eliberarea. Da, eliberează pe cel care te-a rănit. Dar cel mai important, iertarea îți dă
libertate de a simți emoții negative și de a fi declanșat și de a fi victimă. Îți dă curajul să mergi înainte cu viața ta, fără o greutate mare pe umeri.
Iertarea îți îmbunătățește sănătatea mintală
Potrivit Asociației Psihologice Americane, atunci când ierți, sănătatea ta mentală se îmbunătățește.
Studiile au arătat că, pe măsură ce iertarea crește, nivelul de stres scade. Iertarea este, de asemenea, legată de mai puțini
simptome de anxietate și depresie.
Există o mișcare în psihologia pozitivă care folosește iertarea ca instrument pentru a ajuta oamenii să se vindece și