Impactul nutriției asupra sportivilor Eco Caters
Postat pe 20 iunie 2019 de Eco Caters
Impactul nutriției asupra sportivilor
Sportivii au nevoie de o alimentație bună. Nu pot prospera fără ea. Atunci când un atlet își hrănește corpul cu hrana și nutrienții corespunzători de care au nevoie pentru combustibil, poate obține rezultate mult mai mari. Dacă nu își hrănesc corpul în mod corespunzător, atunci activitatea fizică și performanța lor generală pot avea de suferit și s-ar putea să nu-și revină la antrenamentele la fel de repede sau la fel de ușor. Alimentația biologică oferă o soluție ușoară pentru a se asigura că sportivii primesc mâncare de bună calitate de care au nevoie pentru a se comporta bine și pentru a trăi o viață bine echilibrată și sănătoasă.
Cum arată o nutriție adecvată pentru un sportiv?
Evident, această întrebare poate varia în funcție de cine puneți. Dar majoritatea experților pot fi de acord că unul dintre cei mai mari factori care îi ajută pe sportivi să performeze la niveluri optime, este să se asigure că consumă o dietă bine echilibrată și care oferă o varietate mare. Unii sportivi tind să se blocheze într-o rutină și să consume aceleași cinci sau zece alimente, zi de zi. Deși ar putea obține unele rezultate pozitive făcând acest lucru, nu este sustenabil pe termen lung și poate afecta de fapt performanța și sănătatea dacă se continuă pe termen nelimitat.
Acest lucru se datorează faptului că nivelurile de nutrienți pot suferi dacă nu vă hrăniți corpul cu o varietate de alimente diferite din surse diferite pentru a obține acei nutrienți necesari. Corpurile noastre sunt mașini minunate care extrag substanțele nutritive din aproape orice, dar trebuie să fie hrănite cu alimente care posedă acești nutrienți pentru a face asta. Desigur, asta nu înseamnă că nu poți avea ocazional un castron de înghețată, trebuie doar să ții cont de asta dacă ai la alege să mănânci ceva cu foarte puțină valoare nutritivă, asigură-te că merită bine în departamentul de plăcere! Trebuie să existe un fel de dividend pentru alimentele pe care le puneți în corp.
Prin consumul unei diete variate și echilibrate, este mai ușor pentru un atlet să se asigure că obține un raport bun de carbohidrați, proteine și grăsimi sănătoase. Toate cele trei componente alimentează corpul și creierul în moduri diferite și fiecare este la fel de importantă pentru performanțe maxime. Unii experți recomandă să vă concentrați mai ales pe aportul de carbohidrați pentru a vă ridica nivelul de energie ca sportiv, mai ales în perioadele grele de antrenament. Nutriția pentru sportivi în timpul competiției va arăta diferit față de nutriția pentru sportivi atunci când aceștia nu concurează în prezent. Există, de asemenea, școli de gândire emergente care cred că alimentarea organismului cu grăsimi sănătoase ca sursă primară de energie poate fi mai eficientă pentru o dietă bine echilibrată și o nutriție sportivă. Depinde într-adevăr de nevoile tale ca sportiv și de preferințele tale personale.
Experiențele evenimentelor sportive au început să se concentreze mai mult pe tipul de mâncare oferită, mai ales pe cea organică, participanților după evenimente, pentru a se asigura că primesc opțiuni sănătoase și de umplere. Cum realizează acest lucru? Catering pentru evenimente și companii. Câteva exemple din trecutul recent includ semimaratonul LA Rock n ’Roll, jocurile crossfit din 2013 ale Reebok, Carlsbad 5000, împreună cu pescărușii din San Diego care servesc produse ecologice durabile. Toate aceste evenimente stau sub umbrela principalului accent pentru sportivi - pentru a obține o nutriție adecvată și o calitate a alimentelor. Citiți mai multe în blogul nostru despre beneficiile consumului de produse ecologice și de ce furnizorii de servicii de catering, ca și noi, susțin un stil de viață ecologic.