COVID-19 face ca alimentația sănătoasă și nutriția să fie o parte din viața ta și să crești imunitatea la coronavirus

New Delhi: Creșterea puternică a cazurilor de coronavirus nou (COVID-19) în întreaga lume și acum în India a ridicat numeroase îndoieli în rândul oamenilor. Întrebări cum ar fi dacă o dietă hrănitoare poate împiedica sau nu o persoană să se îmbolnăvească de boala infecțioasă fac repriza. Adăugarea de combustibil la foc este transmiterea WhatsApp și informații neconfirmate pe internet care enumeră alimentele pe care trebuie să le aveți și trebuie să vă împiedicați de pandemia COVID-19. Nu se poate nega faptul că a avea un sistem imunitar care funcționează optim pentru a proteja împotriva bolii este mai important ca niciodată. Dar cum să vă consolidați imunitatea în mod natural? Pentru a odihni toate temerile și a primi sfaturi despre creșterea imunității, NDTV vorbește cu nutriționistul clinic Lovneet Batra.

nutriția

Înainte să enumerăm produsele alimentare pe care să le inculcăm într-o dietă, să ne amintim regula de bază - mâncați alimente calde proaspăt preparate. Nu mâncați alimente crude. De asemenea, dormiți suficient, cel puțin șapte ore de somn, deoarece reglează funcția imunitară, a spus doamna Batra.

Împrieteniți-vă cu vitamina C și D.

Deficitul de vitamina C are ca rezultat afectarea imunității și o susceptibilitate mai mare la infecții. Pentru a crește imunitatea și nivelul de vitamina C, ar trebui să luați citrice și legume precum Amla, Lămâie, Portocală și altele. Dna Batra sugerează să beți suc proaspăt de amla (30 ml), în fiecare zi.

Persoanele care au fost infectate cu COVID-19 primesc vitamina C până la IV (terapie intravenoasă) - care administrează lichide direct în venă, a spus doamna Batra.

Deficitul de vitamina D, care este răspândit în rândul femeilor, este un mare nu. În timp ce cea mai bună și mai abundentă sursă de vitamina D este lumina soarelui, în caz de deficiență, ar trebui să luați suplimente. Gălbenușurile și ciupercile pot fi, de asemenea, făcute parte din dietă pentru a crește nivelul de vitamina D în corpul uman.