Cotlete de porc la grătar, care slăbesc mănâncă - Observatori de greutate și rețete slăbitoare din lume

Rețetă Slăbire Mănâncă

Foarte ușor - 2 sincronizări pe porție

Original - 2 sincronizări pe porție

Fără gluten, fără lactate, prietenos cu Paleo și SP

• 2 cotlete de umăr de porc (sau 4 os în cotletele obișnuite de porc), grăsime vizibilă îndepărtată
• ¼ ceașcă de aminos de cocos sau sos de soia
• 2 lingurițe de boia
• 1 linguriță de boia afumată
• ½ linguriță de pudră de ardei iute
• ½ linguriță de chimen
• ½ linguriță de oregano
• ¼ linguriță de pudră de usturoi
• ¼ linguriță de pulbere de ceapă
• sare și piper negru
• 2 lingurițe de ulei de avocado (sau ulei similar) - 4 sin
• 1 lingură de sirop de arțar (3 sinteze)
• ulei de pulverizare

1. Adăugați carne de porc într-un vas adânc
2. Se amestecă toate celelalte ingrediente într-un castron, se amestecă și apoi se toarnă peste cotlet de porc. Marinati cotletele sau cateva ore la frigider.
3. Încălziți o tigaie la grătar la foc mediu, odată încălzită pulverizați cu ulei și puneți-o pe cotletele de porc marinate, grătiți până se rumenesc și răsturnați și repetați, gătind până când cotletele sunt gătite.
4. Serviți cu alegerea părților.

Rețeta de mai sus a fost calculată pentru Slimming World, totuși pentru cei dintre voi care urmează planul Weight Watchers sau o altă dietă de tip controlat caloriic. Mai jos este aprox. informații nutriționale (folosind analiza rețetei numărului de calorii)

---