Dieta pentru slăbit ovăz; Blogul meu Pharm
Blog despre sănătate și stiluri de viață sănătoase: nutriție, dietă, medicină.
Necategorizat
Dieta cu ovăz pentru scăderea în greutate este un tip de numeroase mono-diete. La rândul lor, există și multe soiuri în cadrul unei astfel de diete.
Dieta cu ovăz pentru scăderea în greutate nu numai că afectează pozitiv activitatea tractului gastro-intestinal, dar afectează și în mod favorabil starea vaselor de sânge, funcțiile mușchiului cardiac și scade colesterolul.
Prima opțiune a unei diete cu ovăz pentru scăderea în greutate implică consumul de o săptămână. De-a lungul săptămânii, trebuie consumate numai crupe Hercules. Gătitul de fulgi de ovăz pentru dietă este foarte ușor - trebuie să luați un pahar de fulgi de ovăz și să-l preparați cu apă fierbinte.
Este imposibil să diversificați terciul cu unt, zahăr și alți aditivi. Dar există un avantaj - puteți mânca astfel de terci oricând și în orice cantitate. Este bine dacă mănânci terci la aceeași oră în fiecare zi.
Al doilea tip de dietă cu ovăz pentru slăbit este puțin mai simplu decât prima opțiune. Nutriția este aceeași - terci de Hercules, dar poate fi diluat cu o cantitate mică de lapte sau iaurt fără grăsimi, miere sau fructe fără amidon de fructe.
Meniu indicativ dieta de ovăz pentru pierderea în greutate
- la micul dejun: terci de fulgi de ovăz cu felii de măr proaspăt, ceai verde neindulcit;
- la prânz: terci de fulgi de ovăz cu miere, un pahar de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi;
- pentru cină: terci de fulgi de ovăz gol, un pahar de lapte degresat, o jumătate de măr verde.
Puteți bea ceai verde neîndulcit, apă minerală fără gaz, apă fiartă și de izvor.
Prima versiune strictă a dietei cu ovăz pentru scăderea în greutate face posibilă scăderea a până la șapte kilograme pe săptămână, în a doua opțiune puteți pierde până la cinci. Dieta cu fulgi de ovăz nu este, desigur, una ușoară. Este chiar posibil ca după ce va fi imposibil să te uiți la hercule.