Costul energetic al privării de somn Revizuirea somnului

Oamenii de știință americani au cuantificat cantitatea de energie pierdută în timpul unei nopți de lipsă de somn, potrivit unui nou studiu publicat în The Journal of Physiology.

Descoperirile arată că lipsa unei nopți de somn arde aproximativ 135 de calorii, echivalentul a două felii de pâine sau a unui pahar de 225 ml de lapte semidegresat. În ceea ce privește efortul fizic, acest lucru echivalează cu mersul pe jos sub două mile. Pe de altă parte, 8 ore de somn au economisit aceeași cantitate aproximativă de energie.

„Deși cantitatea de energie economisită în timpul somnului poate părea mică, de fapt a fost mai mult decât ne-am așteptat”, spune profesorul Kenneth Wright, autor principal al studiului și director al Laboratorului de somn și cronobiologie al Universității Colorado. "Dacă se ia în considerare cantitatea de stocare de energie pozitivă necesară pentru a explica epidemia de obezitate este de 50 de calorii pe zi (Hill și colab., 2003), economiile de energie reprezentate de somn sunt semnificative fiziologic."

---