Coșmaruri pentru adulți Cauze și tratamente
Articole despre coșmaruri la adulți
Coșmaruri la adulți
Coșmaruri la adulți - Coșmaruri la adulți
Când te trezești îngrozit dintr-un coșmar tulburător, ai putea crede că ești singurul adult care le are. La urma urmei, nu se presupune că adulții trebuie să depășească coșmarurile?
Deși este adevărat coșmarurile sunt mai frecvente în rândul copiilor, unul din doi adulți are coșmaruri ocazional. Și între 2% și 8% din populația adultă este afectată de coșmaruri.
Cosmarurile tale iti provoaca o suferinta semnificativa? Îți întrerup somnul în mod regulat? Dacă da, este important să determinați ce cauzează coșmarurile adulților. Apoi, puteți face modificări pentru a reduce apariția acestora.
Ce sunt coșmarurile?
Coșmarurile sunt vise realiste, tulburătoare, care te zdruncină treaz dintr-un somn profund. De multe ori îți bat inima să bată de frică. Coșmarurile tind să apară cel mai adesea în timpul somnului cu mișcare rapidă a ochilor (REM), când visează cel mai mult. Deoarece perioadele de somn REM devin din ce în ce mai lungi pe măsură ce progresează noaptea, este posibil să simțiți că aveți coșmaruri cel mai adesea la primele ore ale dimineții.
Subiectele coșmarurilor variază de la persoană la persoană. Există, totuși, unele coșmaruri obișnuite pe care le experimentează mulți oameni. De exemplu, mulți adulți au coșmaruri despre faptul că nu pot fugi suficient de repede pentru a scăpa de pericol sau despre căderea de la o înălțime mare. Dacă ați trecut printr-un eveniment traumatic, cum ar fi un atac sau un accident, este posibil să aveți coșmaruri recurente despre experiența dvs.
Deși coșmarurile și teroarele nocturne determină oamenii să se trezească cu mare frică, ei sunt diferiți. Terorile nocturne apar de obicei în primele câteva ore după adormire. Sunt trăiți ca sentimente, nu ca vise, așa că oamenii nu-și amintesc de ce sunt îngroziți la trezire.
Ce cauzează coșmarurile la adulți?
Coșmarurile la adulți sunt adesea spontane. Dar ele pot fi cauzate și de o varietate de factori și tulburări de bază.
Unii oameni au coșmaruri după ce au gustat noaptea târziu, ceea ce poate crește metabolismul și poate semnala creierul să fie mai activ. O serie de medicamente sunt, de asemenea, cunoscute pentru a contribui la frecvența coșmarului. Medicamentele care acționează asupra substanțelor chimice din creier, cum ar fi antidepresivele și narcoticele, sunt adesea asociate cu coșmarurile. Medicamentele non-psihologice, inclusiv unele medicamente pentru tensiunea arterială, pot provoca și coșmaruri la adulți.
Continuat
Retragerea din medicamente și substanțe, inclusiv alcool și tranchilizante, poate declanșa coșmaruri. Dacă observați o diferență în frecvența coșmarului după o modificare a medicamentelor, discutați cu medicul dumneavoastră.
Privarea de somn poate contribui la coșmarurile adulților, care adesea determină oamenii să piardă un somn suplimentar. Deși este posibil, nu s-a confirmat dacă acest ciclu ar putea duce la tulburări de coșmar.