Instruire rusă de lupte; Titan Combat Sports
Confidențialitate și module cookie
Acest site folosește cookie-uri. Continuând, sunteți de acord cu utilizarea lor. Aflați mai multe, inclusiv cum să controlați cookie-urile.
Există multe modalități de a vă antrena și în aceste zile, cu acces la internet, este ușor să vă petreceți zi după zi căutând „cel mai bun” mod de a vă antrena. Articole nesfârșite despre variantele de variație și despre oamenii care încearcă să vă vândă sisteme noi.
Vechile modalități de antrenament sunt adesea cele mai bune!
Aruncați o privire la unele dintre aceste imagini vechi (video1) ale luptătorului rus Alexander „The Experiment” Karelin și, de asemenea, la câteva imagini de box ale Rusiei (video2)
Veți observa că există multe elemente comune:
- Antrenament Kettlebell
- Ridicarea olimpică
- Burghie de sac
- Tabata
- Lucrare cu bara
- Muncă cu mingea medicală
- Antrenament cu greutatea corporală
Cel mai important și mai rapid mod de a vă pregăti pentru sportul de luptă sau arta marțială este prin practicând acel sport. Un boxer trebuie să boxeze, un luptător trebuie să lupte. Dacă vrei să fii bun la Krav Maga, atunci trebuie să te antrenezi în Krav Maga. Petreceți timp pe covorase pentru a vă îmbunătăți și apoi adăugați antrenament suplimentar pentru a vă oferi acel avantaj suplimentar. * Notă: originile lui Krav Magas erau în box și lupte, de aceea ne antrenăm foarte multe pe ambele la club. De asemenea, ne permite modalități sigure de a economisi frecvent la o intensitate ridicată.
Programare
Atunci când căutați să aflați ce muncă suplimentară veți face, trebuie să luați în considerare cât de greu vă antrenați. Dacă te antrenezi într-una dintre „acele” arte marțiale în care nu transpiră sau nu te lovești reciproc (în mod serios există), atunci poți face cât mai multe lucruri suplimentare pe care le dorești. Dar dacă te antrenezi într-o artă marțială adecvată în care scapi de fiecare sesiune, lupte, boxe și lupte reciproce, atunci vei ști că acest lucru este exigent pentru corpul tău.
Amintiți-vă că forța și condiționarea nu trebuie să fie elaborate sau complexe pentru a fi eficiente. Programele simple realizate la o intensitate ridicată și completate cu o dietă bună vă vor servi bine.