Copil supraponderal Iată cum să vorbești cu ei fără să-i rănești - SheKnows
Vizita anuală de sănătate a copilului dumneavoastră la medicul pediatru i-a găsit în vârful picioarelor în ceea ce unii consideră un indice de masă corporală „nesănătos”? Înainte de a vă face prea multe griji cu privire la acest număr, știți că nu ar trebui să fie utilizat ca metrică pentru a determina starea generală de sănătate; de fapt, cercetările arată că IMC este, bine, o minciună.
Acestea fiind spuse, psihologul licențiat Dr. Denise Dixon observă că ratele copiilor și adolescenților presupuși „supraponderali” au crescut dramatic începând cu anii 1970 - și aceasta nu este o tendință excelentă. Ajutarea unui copil să învețe relații sănătoase cu mâncarea și exercițiile fizice de la o vârstă fragedă este esențială, explică Dixon, mai ales că copiii obezi cu vârsta cuprinsă între 8 și 10 ani au șanse de 80% să rămână obezi ca adulți. Dar greutatea nu are doar o relație cu sănătatea copilului; le poate afecta și stima de sine.
De aceea, este important să vă educați copilul - cu blândețe și eficiență - despre sănătate și imaginea corpului. Aici, psihologii fac lumină asupra celor mai bune modalități de a începe conversația.
Lasă-i să explice ce simt
Dacă în mod obișnuit copilul tău vorbăreț vine acasă fără multe de spus și brusc declară că este „gras”, psihologul clinic Dr. Stephanie O'Leary spune să-ți muște limba și să le auzi mai întâi. Rolul dvs. aici este detectiv, determinând de ce - dintr-o dată - sunt îngrijorați de numerele de pe scară sau de reflectarea lor în oglindă. „Acest lucru îi permite copilului dumneavoastră să-și exprime sentimentele și gândurile fără să editeze pe baza reacțiilor dvs., care pot apărea ca judecăți, chiar dacă nu asta intenționați”, explică ea. Pentru un copil care este îngrijorat de o anumită parte a corpului, puteți răspunde: „Trebuie să fie greu să se simtă așa”, în loc să le spuneți să nu se îngrijoreze, ceea ce nu le validează emoțiile. „Odată ce ați aflat faptele, puteți începe să puneți întrebări care vă vor ajuta să navigați în cel mai bun mod de acțiune. Acest lucru transmite sprijin și înțelegere fără a provoca perspectiva copilului dvs. și vă lasă ușa deschisă pentru a continua dialogul ", explică O'Leary.
Întreabă întrebări
Odată ce gheața a fost spartă și anxietatea legată de imaginea corpului este pe masă, puteți călca cu atenție în timp ce săpați mai adânc pentru a câștiga perspectivă de la copil. O'Leary sugerează să puneți întrebări suplimentare, inclusiv: „De cât timp vă simțiți așa?” sau „Copiii vorbesc mult despre greutate la școală?” Deși este posibil să nu obțineți răspunsuri specifice imediat, O'Leary observă că, examinând cu amabilitate, trimiteți mesajul că sunteți acolo pentru a asculta și a vă ajuta copilul mental - și fizic - să se ocupe de modul în care se simt.