Cool Way to Longevity Beautiful On Raw
Una dintre cele mai vechi și benefice practici de sănătate cunoscute: arta de temperare a corpului cu apă rece. Temperarea corpului cu apă rece, în interior sau în exterior, este o practică străveche pentru sănătate, rezistență și longevitate. Practicanții de yoga Kundalini fac acest lucru dimineața devreme, iar numele lor este ishnaan. Grecii și spartanii antici îl practicau.
Culturile primitive și de lungă durată, care trăiesc mai mult în ton cu natura, includ practicile de viață sănătoase aproape automat ca parte a modului lor de viață normal - apa din natură este în general rece și, în multe locuri, aceasta este singura apă vei găsi! Cu toate acestea, noi, occidentalii, trebuie să depunem eforturi speciale pentru ca temperarea cu răceală să devină o parte obișnuită a stilului nostru de viață.
Beneficiile apei reci
Apa rece aduce numeroase beneficii pentru sănătate. Cea mai importantă dintre acestea este creșterea circulației periferice - fluxul de sânge către pielea dvs. și părțile exterioare ale corpului. Te simți furnicată, caldă, exaltată. Sângele se scurge din adâncul corpului, unde este adunat fie din cauza circulației lente, fie din alte cauze, aducând imediat căldură și circulație crescută pe piele și periferii, spălând toxinele și oferind o strălucire caldă. Experiența îmi amintește de efectul de turnichet al Bikram Yoga, care este unul dintre motivele pentru care este atât de eficient și are astfel de capacități de vindecare. Se spune, de asemenea, că apa rece ajută la echilibrarea sistemului nervos, ajutându-vă să vă simțiți relaxat și pașnic, dar alert, îmbunătățind sistemul circulator și imunitar. Și toate aceste efecte, în ansamblu, contribuie la a trăi mai mult.
Dreptul tău de a fi frumoasă
Miracolul alimentelor crude
Există nenumărați entuziaști ai sănătății, promotori și profesori care au practicat mult timp arta temperării corpului cu apă rece. Metoda a fost deosebit de populară la începutul anilor 1900, bucurându-se atât de tineri, cât și de bătrâni.
Scăldatul de iarnă
Pionierul dietei în sănătate și alimente crude Dr. Paul Bragg a înjurat dușurile sale zilnice reci și s-a alăturat în mod regulat Polar Bear Club pentru scufundări în oceanul rece ca gheața. De altfel, veți găsi cluburi similare în Finlanda, China și Rusia (unde le place să fie numite morse în loc de urși polari!)
Joe Rollino, cunoscut drept cel mai puternic om care a trăit vreodată în anii 1920, a fost activ în clubul Iceberg Athletic și a practicat ceea ce se numea „scăldat de iarnă”, înotând în oceanul rece de trei sau patru ori pe săptămână. Rollino ar fi trăit până la 104 ani și probabil că ar fi trăit mult mai mult dacă nu ar fi fost lovit de o mașină. S-a scăldat iarna, a spus el, timp de nouă ani fără să lipsească o singură zi. Rollino și-a atribuit o bună sănătate durabilă în parte acestui obicei. Membrii acestui club, care declară că nu s-au îmbolnăvit de când au început practica, cred că apa rece ucide germenii din corp după 5 până la 10 minute de expunere. Un rezident din Staten Island spune: „Când ieși din apă și îți pui iarăși hanoracul, te simți din nou că ai zece ani”.