Cum să mănânci Paleo când stai într-un hotel - defect, dar funcțional
Bună! Bine ați venit la Flawed yet Functional, unde îmi place să vă încurajez să vă controlați sănătatea schimbându-vă dieta. Eu și familia mea am făcut recent o excursie la St Louis și am stat într-un hotel. În mod uimitor, am reușit să mă țin de dieta mea „Paleo minus ouă” cu foarte puține probleme și a fost bugetară! Consultați aceste sfaturi ușoare pentru a mânca sănătos într-un hotel.
Divulgare: Unele dintre link-urile de mai jos sunt linkuri afiliate, ceea ce înseamnă doar dacă achiziționați din linkurile furnizate, este posibil să primesc un mic comision fără costuri suplimentare pentru dvs.! La Flawed yet Functional, fac referință doar la produse care au valoare reală pe care le folosesc de fapt.
Cum să mănânci sănătos la un hotel
După cum mulți dintre voi știți, există multe provocări pentru a respecta o dietă sănătoasă atunci când călătoriți. Când mâncați o dietă alimentară în primul rând proaspătă, cum continuați să mâncați alimente integrale fără bucătărie? Astăzi aș dori să ofer o soluție care este parțial mâncare gătită în casă, parțial restaurante și complet în cadrul dietei Paleo.
În recenta noastră călătorie la St. Louis, nu numai că am putut să mă țin de dieta mea, dar am făcut-o cu investiții minime. Dacă intenționați o călătorie care include un sejur la hotel, mi-ar plăcea să vă arăt câteva trucuri pentru a vă menține dieta (și bugetul de vacanță!) În timp ce sunteți departe de casă.
Deci, cum mâncați mâncare sănătoasă atunci când călătoriți și stați într-un hotel? Linia de fund: profitați de toate mâncărurile gratuite oferite de hotel care se încadrează în dieta dvs. Apoi, planificați cum să aduceți alimente pentru a umple golurile. În cele din urmă, utilizați restaurantele cu moderație.
Să alegem asta, câte o masă pe rând. În primul rând, micul dejun!
Paleo Mic dejun la un hotel
În planificarea dvs., asigurați-vă că selectați un hotel care oferă un mic dejun cald gratuit. Nu vă mulțumiți cu un mic dejun continental, deoarece acestea sunt de obicei complet umplute cu gogoși și cereale reci. Cu toate acestea, un mic dejun cald va avea de obicei ouă, cartofi, unul sau două tipuri de carne și fructe proaspete.
Prudență: Întrebați întotdeauna personalul ce ingrediente sunt în alimentele procesate. Am găsit gluten și lactate în locuri pe care nu le-aș fi bănuit niciodată. Cartofii de la micul dejun au fost un produs alimentar care m-a șocat. A fost grâu în amestecul de condimente! Așadar, nu luați de la sine înțeles că ouăle sunt bine, verificați întotdeauna înainte de a mânca!
În funcție de sensibilitățile dvs., umpleți farfuria cu ouă, carne pentru micul dejun și cât de multe fructe vă permite dieta. Spumă, clătiți, repetați în fiecare zi. Desigur, aceasta nu este înălțimea unui mic dejun nutrițional echilibrat, dar toate aceste elemente din meniu se încadrează în parametrii dietei Paleo și nu vă vor afecta intestinul. Bonus: nu reprezintă o cheltuială suplimentară pentru bugetul dvs.!
Platoul meu de mic dejun în fiecare dimineață părea destul de slab, chiar dacă am plecat pe deplin mulțumit. Aș încărca o parte a farfuriei cu pepene galben și melon cu câteva bucăți de ananas. Cealaltă parte a farfuriei avea patru până la șase torturi de cârnați. Am fost liber în ceea ce privește consumul de pateuri de cârnați, ceea ce sunt sigur că nu este bun pentru mine pe termen lung, dar din nou, aceasta este doar o săptămână!
Pachetul de mâncăruri Paleo Friendly pentru prânzuri ușoare la hotel
De asemenea, atunci când vă alegeți hotelul, asigurați-vă că alegeți unul care are un mini-frigider și cuptor cu microunde în cameră. Umpleți frigiderul cu legume proaspete, fructe proaspete și carne de delicatese care respectă restricțiile de dietă. Prânzul poate fi asamblat rapid în camera dvs. sau aduceți o cutie de prânz pentru a împacheta un prânz pe care să îl luați cu dvs. în timp ce explorați.
În timp ce eram în St Louis, prânzurile noastre erau în mișcare în fiecare zi. Am adus micul nostru racitor de prânz cu pachete de gheață refolosibile pentru a împacheta un prânz de sac pentru băieți și pentru mine în timp ce mergeam prin oraș.
Notă: Nu fiecare mini frigider va avea un congelator. A noastră nu a făcut-o, făcând inutilă pachetele noastre de gheață refolosibile. Nu vă temeți niciodată! Fiecare hotel are un aparat de gheață la fiecare etaj. Utilizați acestea și pungile furnizate în cameră pentru a vă crea pachete de gheață pentru a vă menține prânzul rece. Am făcut acest lucru în fiecare zi în HOT St Louis și, totuși, prânzul nostru a rămas frumos și răcoros în răcitor, cu pungile noastre de gheață improvizate.
În ceea ce privește specificul alimentelor pe care le-am ambalat, am mers foarte simplu. Prânzul fiecărei zile a fost exact același. Astfel s-au economisit bani, spațiu pentru ambalare în mașină și spațiu în frigider odată la hotel. Am mâncat salam tare, morcovi, mere și biscuiți de migdale în fiecare zi. Acest stil de prânz „Prânz” a fost ușor, eficient din punct de vedere al costurilor și foarte rapid de asamblat în fiecare dimineață sau după-amiază la hotel. Am împachetat și alte lucruri, cum ar fi mixul de trasee, betisoarele de carne și coji de porc, pentru gustare, de dimineață și după-amiază.