Cooking Streak Men; Sănătate

Faceți o masă pe zi timp de 31 de zile. Slăbi. Mănâncă minunat.

streak

Dacă vrei să mănânci mai sănătos, trebuie să gătești.

De ce? Mâncărurile preparate acasă au mai puține calorii și mai mulți nutrienți decât alimentele de la restaurant, potrivit unui studiu realizat în 2014 de Johns Hopkins. Gătește acasă și vei mânca mai multe produse și mai puține gustări zaharoase, potrivit unui studiu USDA din 2015. Și veți ști exact ce introduceți în corpul dvs. - în loc să îl lăsați pe seama prăjiturilor de fast-food.

Așadar, după un sezon de vacanță cu exces, vă prezentăm provocarea dvs.: gătiți o masă pe zi timp de 31 de zile, începând cu 1 ianuarie 2016. Până la sfârșitul lunii ianuarie, veți cântări mai puțin și vă veți bucura mai mult. Gândiți-vă la aceasta ca la o practică dedicată pentru un an de mâncare bună. (Și, da, „asamblarea”, ca într-un sandviș, este considerată gătit.)