COOKIES DE PROTEINE THUMBPRINT (VEGAN); Fără scuze Nutriție

Cookie-urile cu amprentă sunt o necesitate pe lista mea de copt de vacanță. Așa că am venit cu această rețetă de servire unică, care este de numai 430kcal pentru toate cele șase fursecuri! Nu conțin gluten, au un conținut scăzut de zahăr și chiar au un pic de proteine. Versiunea tradițională o fac și în fiecare an, dar cu siguranță mă simt mult mai mulțumit (și puțin mai sănătos) gustând pe acestea. Aceste cookie-uri proteice cu amprentă au o textură de pâine scurtă, sfărâmicioasă, umplută cu gem dulce. Puteți folosi orice aromă de gem doriți! Am mers cu preferatele mele: zmeură și smochină (mmm).

Știați? Deserturile cu o singură porție sunt o opțiune excelentă pentru cei care încă învață o moderație sănătoasă. Vă puteți satisface pofta fără să vă faceți griji în legătură cu excesul sau îngâmfarea.

scuze

Pentru adăugarea de proteine, adaug niște izolat de proteine ​​din soia în aluatul de biscuiți în loc de o parte din făină. Simțiți-vă liber să utilizați proteine ​​din mazăre, orice amestec de proteine ​​vegane sau zer sau cazeină. Rețineți că, pentru zer și cazeină, veți dori să reduceți timpul de coacere cu aproximativ 4 minute pentru a evita uscarea lor. De asemenea, puteți omite complet praful de proteine ​​și puteți folosi 25g făină în locul său.