Conversații pozitive cu copiii dvs. despre mâncare și exerciții fizice - Sediul sănătății
Viitorul sănătății copiilor noștri este pus sub semnul întrebării. Cu toate acestea, conversațiile pozitive despre alimente, exerciții fizice și sănătatea generală pot întoarce acest lucru.
O sănătate bună este importantă în calitatea vieții unui copil, deoarece le poate influența sănătatea viitoare, capacitatea de a învăța și de a socializa. Cu toate acestea, dacă statisticile sunt de urmat, sănătatea copiilor noștri este îngrijorătoare.
Numărul record de copii australieni este fie supraponderal sau obez și nu face suficient exercițiu. Ei dezvoltă, de asemenea, câteva abordări foarte nesănătoase ale alimentelor.
O tendință îngrijorătoare
În prezent, aproximativ 1 din 4 copii cu vârste cuprinse între 2 și 17 ani sunt clasificați ca nefiind în greutatea sănătoasă, 18% fiind supraponderali și 7% obezi.
Acest lucru este agravat de faptul că copiii nu fac suficientă mișcare. Doar 29% dintre copii (cu vârste cuprinse între 5 și 11 ani) și 8% dintre adolescenți (cu vârste cuprinse între 12 și 17 ani) îndeplinesc cerințele zilnice de activitate fizică.
Mai mult, copiii australieni mănâncă prea mult „junk food”, cu o medie de 35% din consumul zilnic de energie obținut din alimente discreționare. Potrivit orientărilor dietetice australiene, alimentele discreționare sunt „alimente și băuturi care nu se încadrează în cele cinci grupuri de alimente, deoarece nu sunt necesare pentru o dietă sănătoasă și sunt prea bogate în grăsimi saturate și/sau zaharuri adăugate, sare adăugată sau alcool și sărac în fibre. ”
Mulți copii au prea mulți biscuiți, prăjituri, brioșe, cofetărie, bare de cereale și băuturi răcoritoare. Din păcate, nu mănâncă suficiente legume, doar cinci la sută dintre copiii noștri respectând cota zilnică recomandată de legume.
Factori de risc pentru boli
După cum știm, excesul de greutate și obezitatea, lipsa activității fizice și o dietă slabă sunt factori de risc pentru boli atât în copilărie, cât și la vârsta adultă.
Există dovezi că excesul de greutate la copii are efecte imediate și pe termen lung asupra bunăstării lor fizice, sociale și emoționale. Acestea pot include:
- Un risc mai mare de a dezvolta astm, apnee obstructivă în somn, probleme osoase și articulare, diabet de tip 2 și potențiale boli de inimă. Deja în Australia, diabetul de tip 2 (o boală care a fost observată de obicei la cei cu vârsta peste 45 de ani) apare la copii și adolescenți.
- Este mai probabil să fie hărțuit și să sufere de izolare socială, depresie și stima de sine scăzută.
- Este mai probabil să devină adulți supraponderali sau obezi și să crească riscul lor de alte afecțiuni de sănătate la vârsta adultă, cum ar fi bolile de inimă, diabetul de tip 2 și unele tipuri de cancer.