Controlul greutății PKU Connect
La fel ca populația generală, persoanele cu PKU vin în toate formele și dimensiunile. Unele persoane cu PKU pot avea probleme cu menținerea greutății, în timp ce altele, mai ales dacă nu sunt foarte active, pot avea nevoie să-și gestioneze dieta pentru a preveni supraponderalitatea.
Alegerea suplimentului dvs. PKU contribuie la aportul zilnic total de calorii, dar ceea ce mâncați este la fel de important. Înainte de a efectua modificări ale dietei, vă rugăm să consultați dieteticianul PKU.
"Vreau sa slabesc…"
Principiile pierderii în greutate pentru o persoană care urmează o dietă săracă în proteine sunt aceleași ca și pentru oricine altcineva. Înseamnă să consumați mai puțină energie (calorii) decât ardeți și să creșteți activitatea fizică. Este important să nu vă reduceți suplimentul PKU pentru a pierde în greutate, deoarece acest lucru vă va afecta nivelul de Phe. Luați întotdeauna cantitatea de supliment recomandată de dieteticianul dumneavoastră.
Când pierdeți în greutate, urmăriți o pierdere treptată de 0,5-1 kg pe săptămână. Pierderea rapidă în greutate sau „regimul accidental” vă pot determina creșterea nivelului de Phe din sânge, pe măsură ce organismul vă descompune rezervele de proteine. Regimul cu accidente vă poate lăsa, de asemenea, să vă simțiți mai slabi, obosiți, flămânzi și cu chef Consultați medicul sau dieteticianul despre ajustarea dietei pentru a include alimente și suplimente adecvate. Întrebați în mod special dieteticianul dvs. despre unele dintre opțiunile de supliment cu conținut scăzut de calorii care vă sunt disponibile.
Sugestie la îndemână - Ceea ce mâncați în fiecare zi face cea mai mare diferență în greutate. Aduceți mici modificări dietei zilnice la care vă puteți menține pentru rezultate de lungă durată! Tratările ocazionale pot fi incluse într-un program sensibil de slăbire, dar cantitatea și frecvența acestora trebuie urmărite.
Intrebari obisnuite
Adresați-vă medicului dumneavoastră sau dieteticianului înainte de a efectua modificări ale dietei.
Câte mese ar trebui să iau pe zi?
Mănâncă trei mese principale zilnic și doar 1 sau 2 gustări zilnic, pentru a evita să îți fie prea foame. Nu săriți peste mese.
De câte ori ar trebui să iau suplimentul PKU pe zi?
De obicei, este de 3-4 ori distanțat uniform pe parcursul zilei sau conform recomandărilor medicului sau dieteticianului.
Dar alegerea suplimentului meu PKU?
În primul rând, luați întotdeauna suplimentul PKU conform recomandărilor medicului dumneavoastră. Cereți sfatul lor cu privire la suplimentele cu conținut scăzut de calorii. Diferite suplimente PKU oferă cantități diferite de calorii pe baza conținutului de proteine, grăsimi și carbohidrați. Consultați medicul sau dieteticianul despre produsul cel mai potrivit pentru dvs.
Amintiți-vă că suplimentul dvs. PKU vă oferă proteinele de care aveți nevoie (fără fenilalanină) și înlocuiește carnea, puiul și peștele care sunt incluse în dietele care nu reduc greutatea PKU. Dacă nu aveți suplimentul PKU, riscați să vă simțiți foame și să ronțăiți alimente suplimentare ca rezultat.
Dar grăsimea?
Limitați alimentele bogate în grăsimi în dieta dumneavoastră. Câteva sfaturi pentru a reduce grăsimile din dieta dvs. includ:
- Folosiți mai puțin ulei, unt, margarină și sosuri pentru salată
- Grătiți, aburiți, fierbeți sau coaceți alimente fără ulei, unt și/sau margarină
- Mențineți alimentele prăjite (de exemplu chipsuri) la minimum.
- Urmăriți cantitatea de gustări cu conținut scăzut de proteine, cum ar fi chipsuri, biscuiți și prăjituri
Dar zahărul?
Scadeți zahărul în dieta dumneavoastră. Mențineți alimentele și băuturile bogate în zahăr la un nivel minim, de ex. bauturi racoritoare, suc de fructe, prajituri si dulciuri.
Există alimente speciale care să mă ajute?
Produsele alimentare cu conținut scăzut de grăsimi (de exemplu, maioneză cu conținut scăzut de grăsimi, maionă cu conținut scăzut de grăsimi) pot fi utile dacă sunt utilizate în cantități mici pentru a înlocui produsele cu conținut ridicat de calorii. Verificați etichetele pentru conținutul de proteine ca de obicei și pentru îndulcitor artificial cu aspartam. Alegerea suplimentului proteic poate ajuta, de asemenea, la reducerea caloriilor zilnice. Consultați medicul sau dieteticianul despre produsul cel mai potrivit.
Orice idee pentru gustări?
Fructe; legume crude gratuite; 1-2 biscuiți simpli cu conținut scăzut de proteine; 1 felie de pâine cu conținut scăzut de proteine, cu unt întins subțire sau unt cu conținut scăzut de grăsimi.