Top 10 super-alimente ale lui David Wolfe - revista Vitality

wolfe

„Vrei cea mai bună sănătate vreodată? Obțineți superalimente în dieta dvs.! ”

David ‘Avocado’ Wolfe, expert în nutriție și longevitate, face această recomandare oricui își ia în serios sănătatea. „Superalimentele sunt alimente vibrante, dense din punct de vedere nutrițional, ambalate cu proprietăți foarte hrănitoare”, spune Wolfe, a cărui bază de clienți include Anthony Robbins (guru de auto-dezvoltare), Woody Harrelson (actor) și Angela Basset (actriță). Superalimentele sunt o sursă puternică de vitamine, minerale și substanțe nutritive esențiale care joacă un rol esențial în performanțele de vârf, sănătate, bunăstare și îmbunătățirea frumuseții. Ele sunt adevăratul combustibil al „supereroului” de astăzi. Puteți lua cele mai multe dintre aceste superalimente în supermarketul local sau o altă opțiune este utilizarea unui supliment de superaliment care îl face foarte convenabil să vă serviți zilnic într-un pahar.

David ‘Avocado’ Wolfe

Cele mai bune 10 super-alimente preferate ale lui David:

1. Cacao (ciocolată crudă) - Semințele/nucile fructului unui copac amazonian, cacao este cel mai înalt aliment antioxidant de pe planetă. Este sursa # 1 de antioxidanți, magneziu, fier, mangan și crom și este, de asemenea, extrem de bogată în PEA, teobromină și anandamidă (cunoscută și sub denumirea de „chimicul bliss”). Ciocolata crudă ajută la îmbunătățirea sănătății cardiovasculare, construiește oase puternice, este un afrodiziac natural, îți ridică starea de spirit și energia și crește longevitatea.

2. Boabe Goji - sunt considerate o hrană de longevitate, consolidare a forței și potență de cea mai înaltă calitate și au fost utilizate în medicina tradițională chineză de peste 5.000 de ani. Goji Berry, cunoscut și sub denumirea de „Wolfberry”, conține 18 tipuri de aminoacizi, inclusiv toți cei 8 aminoacizi esențiali, până la 21 de urme de minerale, cantități mari de antioxidanți, fier, polizaharide, vitamine B și E și mulți alți nutrienți . Fructele de goji pot fi savurate ca o gustare sănătoasă între mese sau folosite la alegerea dvs. de smoothie-uri, sucuri, mix de trasee, deserturi, ciocolată crudă și alte delicii dulci. Fructele de goji pot fi folosite și pentru a prepara un ceai minunat.

3. Pasarica - Maca este o legumă rădăcină peruviană care conține o varietate de nutrienți precum vitamine, minerale, enzime și fiecare aminoacid esențial. Acest superaliment adaptogen crește energia, rezistența, puterea și libidoul și a fost folosit ca aliment de bază în Anzii peruvieni de mii de ani. Pudra de maca uscată conține mai mult de 10% proteine ​​și aproape 20 de aminoacizi, inclusiv 7 aminoacizi esențiali. Incașii au furnizat maca războinicilor lor pentru a spori vigilența și a oferi energie și putere înainte de luptă.