Consumul de sifon dietetic te face să mănânci mai mult

Nu depindeți de sifonul dietetic pentru a vă ajuta să slăbiți. Un nou studiu arată că persoanele supraponderale și obeze care consumă băuturi dietetice consumă mai multe calorii din alimente decât persoanele grele care consumă băuturi cu zahăr, potrivit unui nou studiu Johns Hopkins.

„Când treceți de la o băutură zaharoasă la o băutură dietetică, de multe ori nu schimbați alte lucruri în dieta dvs.”, spune cercetătorul principal Sara Bleich, profesor asociat în departamentul de politici și management al sănătății la Johns Hopkins Bloomberg School of Public Sănătate. Bleich și alți cercetători Johns Hopkins au folosit date din Ancheta Națională de Examinare a Sănătății și Nutriției din 1999-2010. Pentru acest studiu, publicat joi în Jurnalul American de Sănătate Publică, au analizat amintirea participanților cu privire la ceea ce ar fi trebuit să mănânce și să bea în ultimele 24 de ore.

Ei au descoperit că aproximativ unul din cinci adulți americani supraponderali sau obezi bea în mod regulat băuturi dietetice - care includ sucuri și sucuri cu conținut scăzut de calorii, ceaiuri și altele asemenea - ceea ce reprezintă aproximativ dublul cantității pe care o beau adulții cu greutate sănătoasă. „Pe de o parte, este încurajator. Oamenilor li se spune dacă trebuie să reduceți caloriile din dieta dvs., băuturile discreționare sunt un loc minunat pentru a începe ", spune Bleich.

---