Consumați doar 1200 de calorii pe zi Forumuri
Instrumente pentru fire
Căutați fir
Numai mâncând
1200 de calorii pe zi?
La dimensiunea și nivelul de activitate, aveți un deficit caloric extrem.
S-ar putea să vă „simțiți bine” pentru o vreme, dar nu numai că veți pierde o mulțime de mușchi, dar la un moment dat sănătatea dvs. va avea de suferit, în special hormonii.
Ar trebui să opriți acea dietă fără sens și să citiți stickies, înainte de a vă afecta mai grav.
. Deci, numai alimentele ambalate sau toate alimentele, inclusiv fructe, legume etc.?
Dacă urmăriți cu adevărat Tot, atunci vă îndemn să vă reconsiderați dieta. Nu văd cum ați putea fi plin de 1.200 kcal, dar asta este în plus; ideea este că este extrem de nesănătos și nu ar trebui să mănânci atât de puțin.
Dacă sunteți obezi sau chiar foarte supraponderali, este bine să aveți un deficit mai mare. Dar nu în această măsură. Păstrați-l la un deficit de 500-1000 kcal față de TDEE, și asigurați-vă că rămâneți întotdeauna deasupra dvs. BMR. Citiți firele lipicioase dacă aveți nevoie de ajutor pentru calcularea anumitor numere.
Pare puțin probabil să nu vă simțiți flămând, darămite să vă mulțumiți mâncând 1200 cal/zi la dimensiunea dumneavoastră.
Abia reușesc să mănânc doar 2000. Soția mea are aproximativ 5 "1 și nu cred că ar putea rezista cu 1200 de cal pe zi.