Construiți obiceiuri sănătoase pentru copii cu un program de hrănire
Oricât de mult ne-ar plăcea să recunoaștem, copiii se descurcă mai bine cu structura. Atunci când există o rutină fiabilă, acest lucru îi poate ajuta pe copii să se simtă mai în siguranță în mediul înconjurător și mai capabili să se dezvolte și să se dezvolte. Rutinele coerente creează structură și predictibilitate, ceea ce este important pentru construirea unor obiceiuri sănătoase pentru copii. A avea rutine și programe zilnice poate fi de ajutor atât pentru dvs., cât și pentru copilul dvs., deoarece amândoi știți la ce să vă așteptați în fiecare zi.
Indiferent dacă vă considerați un părinte liber sau tipul de mamă căruia îi place să trăiască mai spontan, pariez că este sigur să spunem că chiar și încălcătorii de reguli dintre noi tind să cadă pe un anumit tip de structură sau rutină.
Gândiți-vă la modul în care, din primele zile ale copiilor dvs., ați urmat un program - fie că ați fost implementat în mod vag sau la care ați rămas fără greș. Este posibil să fi fost când ați alăptat sau ați hrănit bebelușul, cum ați programat timpul de joacă și să nu uităm - acea rutină de somn foarte importantă.
Adevărul este că, atunci când copiii pot înțelege în mod fiabil când vin lucrurile în timpul zilei, cum ar fi somnul, jocul și mâncarea, își construiesc o încredere mai bună cu îngrijitorii lor și, în general, învață să dezvolte comportamente mai sănătoase care îi vor ajuta în anii următori.
Un program de masă este pur și simplu un set de rutină de ori în care servești mese și gustări la copiii tăi. În mod ideal, acest lucru vă poate servi și ca moment pentru a vă înregistra cu voi înșivă pentru a vedea dacă aveți nevoie să mâncați și dvs., ceea ce este o parte importantă a alimentației intuitive pentru mame.
4 motive pentru care copiii dvs. au nevoie de un program de hrănire
1. Pentru a dezvolta o relație de hrănire pozitivă
Relația de hrănire dintre un copil și îngrijitorii lor va influența modul în care un copil se simte despre mâncare și corpul său. Creșterea unui consumator sănătos implică mai mult decât tipurile de alimente pe care le servim. Comportamentele și atitudinile noastre față de hrănire joacă, de asemenea, un rol în modul în care un copil va învăța despre alimente. Stabilirea unei rutine cu mâncarea, cum ar fi cu un program de masă, ajută copilul să aibă încredere că alimentele sunt disponibile în mod constant. Promovarea autoreglării pentru copilul dumneavoastră cu ajutorul unui program de masă este o abordare eficientă de hrănire care poate susține un consumator sănătos.