Știați că grăsimile și caloriile nu sunt la fel Iată diferența - NDTV Food

Este posibil să fi întâlnit termenii „grăsimi” și calorii ”, din păcate, ambii termeni sunt adesea folosiți interschimbabil, dar sunt foarte diferiți unul de celălalt.

Sushmita Sengupta | Actualizat: 20 octombrie 2017 17:07 IST

știați

  • Este important să înțelegem diferența dintre grăsimi și calorii.
  • Caloriile este unitatea de măsură a energiei pe care organismul o ia pentru a digera alimentele.
  • Grăsimile sunt unul dintre cei șase nutrienți esențiali de care organismul are nevoie pentru a rămâne sănătos.

Este posibil să fi întâlnit termenii „grăsimi” și calorii. Acestea se află pe fiecare etichetă nutrițională a alimentelor ambalate pe care le cumpărați din super-magazine, sunt adesea folosite de instructorul dvs. de sală de gimnastică dacă sunteți un ciudat de fitness și este posibil ca dieteticianul să vă fi spus să le evitați dacă încercați să slăbiți. Cel mai comun sfat de slăbire dat oricui este de a arde grăsimi și de a arde calorii. Din păcate, ambii termeni sunt adesea folosiți interschimbabil, dar sunt cu adevărat diferiți unul de celălalt. Este foarte important să înțelegeți diferența dintre grăsimi și calorii pentru a putea slăbi sau chiar să o mențineți și să vă atingeți obiectivele în mod eficient. Așadar, iată tot ce trebuie să știți atunci când vine vorba de grăsimi și calorii și despre modul în care acestea sunt diferite între ele.

Ce sunt caloriile?

Caloria este o unitate de măsură utilizată pentru a indica cantitatea de energie eliberată atunci când corpul descompune (digeră și absoarbe) alimentele. Pe măsură ce alimentele se descompun și sunt digerate, eliberează calorii. Atunci când eliberează mai multe calorii decât este necesar organismului ca energie de susținut, caloriile suplimentare sunt stocate ca grăsimi. Atâta timp cât corpul dvs. consumă toate caloriile eliberate de alimentele pe care le consumați, este posibil să vă puteți menține greutatea. Ori de câte ori există un dezechilibru, ai tendința să te îngrași. Toate produsele alimentare eliberează calorii, fie din surse de carbohidrați, proteine ​​sau grăsimi. Un gram de carbohidrați are patru calorii. Un gram de proteine ​​are, de asemenea, patru calorii. Un gram de grăsime are aproape dublul cantității de calorii - nouă calorii!