Conformitatea dietetică Ingredientul crucial al fiecărei diete
Există o mulțime de diete diferite acolo.
Și în fiecare an, cel puțin 1 sau 2 noi vor ieși inevitabil la suprafață.
Anul acesta, de exemplu, dieta 5: 2 a fost peste tot - și, desigur, tendința fără gluten/paleo continuă ascensiunea ascendentă a popularității.
Dar dietele dispar adesea la fel de repede ca și cum au venit, practic toate dietele de moda devin în cele din urmă retrogradate la obscuritate.
De ce se întâmplă asta?
Ei bine, aș spune că există 2 motive principale:
1) Oamenii intră cu adevărat în „următorul lucru mare”. Așa încep modele.
2) Fiecare dintre diete, într-un sens mai larg, nu a reușit să se ridice la înălțimea promisiunilor lor înalte.
Da, din păcate, marea majoritate a dietelor eșuează la final.
Oamenii nu slăbesc, dau vina pe dietă și se întorc la vechile lor obiceiuri.
„Dieta mea cu conținut scăzut de grăsimi m-a îngrășat”.
„Atkins m-a făcut să mă simt groaznic și nu am slăbit”
"Paleo este prost - cum se pot aștepta ca eu să nu mănânc niciodată pâine?"
Da, există o mulțime de frustrări acolo cu aproape fiecare dietă pe care ți-o poți imagina.
Și, chiar și după toți acești ani, nu există încă o dietă perfectă care să fie iubită universal de toți.
Sigur, multe diete au avocații lor, dar toți au și disidenții lor.
Acestea fiind spuse, ce se întâmplă dacă ți-aș spune că aproape toate dietele ar putea funcționa?
Așa este, aproape fiecare dietă pe care ați văzut-o vreodată vă poate ajuta să pierdeți grăsime.
Este posibil să nu fie echilibrați, să nu fie sănătoși - pot să nu fie nici măcar buni pentru a construi mușchi sau pentru a avea o compoziție corporală dorită - dar toți pot funcționa în acel sens limitat: vă pot ajuta să pierdeți în greutate.
Componenta uitată a dietei
Când decideți să continuați o dietă nouă, primul lucru pe care îl veți face în mod obișnuit este să vă familiarizați cu regulile specifice - acțiunile și lucrurile pe care trebuie să le urmați pentru a avea succes.
Fără carbohidrați după ora 17:00. Aveți voie să mâncați 500 de calorii doar 2 zile pe săptămână. Puteți mânca numai alimente care ar fi mâncat strămoșii noștri.
Da, fiecare dietă va avea un set foarte specific de reguli - și, deși unele diete sunt, fără îndoială, mult mai restrictive decât altele, succesul se bazează întotdeauna pe respectarea acestor reguli.
Deci, care stă la baza tuturor hype-ului, regulilor și jargonului, există un concept mult mai important pe care majoritatea oamenilor nu reușesc să-l ia în considerare atunci când încep o dietă.
Și aceasta este respectarea dietei.
Acesta este un concept foarte simplu, dar în multe moduri va determina dacă aveți sau nu succes în dieta dumneavoastră.
Practic, respectarea dietei se referă la cât de bine te ții de dieta, zi de zi.
Urmezi de fapt regulile sau înșeli?
Respectați mai mult de câteva săptămâni sau procesul este atât de neplăcut încât renunțați la el după o perioadă scurtă de timp și faceți scuze?
Da, linia de jos este că practic toate dietele de slăbit pot funcționa, deoarece cele mai multe dintre ele oferă pur și simplu căi diferite către același obiectiv ...