Comunitatea Candy are o formă sănătoasă

Programul	Poziția pe Candy
Potrivit Sugar Busters, zahărul este numărul nr. 1 dieta vinovată. Provoacă producerea de insulină, care poate împiedica o persoană să piardă în greutate. În consecință, Sugar Busters pledează pentru o dietă cu conținut scăzut de zahăr. Programul sfătuiește alegerea zaharurilor naturale nerafinate, a cerealelor integrale procesate, a carbohidraților cu conținut ridicat de fibre, a cărnii slabe și a grăsimilor nesaturate pentru a duce un stil de viață mai sănătos.	Sugar Busters favorizează tăierea tuturor bomboanelor, deoarece conține zaharuri rafinate. Dacă acest lucru nu este posibil, următorul lucru cel mai bun este să limitați aportul de zaharuri rafinate la trei grame sau mai puțin pe sursă de hrană. Se recomandă ciocolată cu un conținut de cacao de 60% sau mai mare. Printre mărcile de ciocolată menționate se numără Le Noir American Chocolate și Valvrona.
Dieta Atkins acceptă evitarea carbohidraților ca cheie pentru pierderea în greutate. Acest program de dietă se străduiește să creeze un echilibru între răspunsul metabolic al unei persoane, gusturile alimentare și alegerile stilului de viață. Potrivit regimului Atkins, dietele pot începe să suprime pofta consumând proteine pure, o combinație de proteine și grăsimi și fără carbohidrați în primele 14 zile.	Dieta Atkins recomandă starea completă departe de toate zaharurile - ceea ce înseamnă toate bomboanele formulate cu zahăr. Cu toate acestea, odată ce o persoană a finalizat toate cele patru etape ale regimului lui Atkins, se consideră acceptabil să vă răsfățați ocazional cu o bucată de bomboane preferată.
Nici cu conținut scăzut de carbohidrați, nici cu conținut scăzut de grăsimi, dieta South Beach promite să îi învețe pe oameni să se bazeze pe carbohidrații și grăsimile potrivite fără a fi nevoie să taie alimentele de care toată lumea se bucură. În primele 14 zile, nu este permisă pâine, orez, fructe, cartofi, produse de patiserie sau bomboane. Cu toate acestea, după aceste două săptămâni, alimentele odată „alungate” sunt reintroduse încet în viața unei persoane.	Dieta South Beach recomandă împotriva consumului de bomboane în primele 14 zile. Cu toate acestea, după aceea, nu este necesar să eliminați toate dulciurile. În acel moment, dietele din South Beach pot începe încet integrarea alimentelor cu un indice glicemic mai mare (cum ar fi bomboanele) cu alimente cu un indice glicemic mai mic. Pentru iubitorii de ciocolată, ciocolata neagră este recomandată față de ciocolata cu lapte, deoarece conține mai puțin zahăr.
Începând din 1982, Dr. Barry Sears s-a angajat să prevină propria moarte din cauza bolilor de inimă. În această căutare, el a început să dezvolte The Zone Diet, care se bazează pe un echilibru de macronutrienți - proteine, grăsimi și carbohidrați. Conform formulei Zone, pentru fiecare 3 grame de carbohidrați, o persoană ar trebui să aibă 4 grame de proteine. Persoanele care fac dietă în zone sunt sfătuiți să consume carbohidrați cu conținut scăzut de glicemie și să restricționeze caloriile; unele grăsimi sunt acceptabile.	Programul Zone Diet recunoaște că majoritatea oamenilor au un dinte dulce. Prin urmare, bomboanele cu măsură sunt acceptabile. Cartea sugerează controlul porțiunilor - tăierea unei bomboane de dimensiuni standard în sferturi, de exemplu. În plus, atunci când aveți niște bomboane, trebuie să vă asigurați întotdeauna că aveți cantitatea adecvată de proteine.
- Jenny Welbel.