Compilația finală Kettlebell nu reușește - Craig Tuttle Fitness
Această postare este un amestec atât de amuzant, cât și de trist. Dacă mi-ai citit posturile despre kettlebells, știi cât de mult subliniez forma și tehnica adecvată atunci când lucrez cu kettlebells. Nu o pot stresa suficient. Nu numai pentru a obține exercițiul adecvat pentru mușchii pe care îi vizează mișcarea, ci mai important, pentru a preveni rănirea care poate fi atât de ușor evitată. Acum știu că vă puteți răni lucrând cu orice echipament de fitness. Cu toții am văzut videoclipurile ridicole ale unor oameni care încearcă să sară pe o bandă rulantă care aleargă și le aruncă fața. Dar clopotele sunt puțin diferite. Dacă nu sunteți obișnuit cu echilibrul și distribuția în greutate a kettlebell-ului pe care îl utilizați, poate fi destul de ușor să pierdeți urmele clopotului și vă poate lua pentru o plimbare destul de mare. Uitați-vă la unele dintre aceste kettlebell epice nu reușesc și la interpretarea mea despre ele.
Cunoaște-ți limitele afurisite
Această primă categorie se explică de la sine. Dacă lucrați cu kettlebells, trebuie să vă cunoașteți limitele. Chiar și în competiție, te împingi prea departe și ajungi să arăți ca o marionetă pliabilă când tot corpul tău cedează. Blochează-l și cunoaște-ți limitele.
Gumby Arm in the Snow
Acum, acesta nu l-am înțeles de la început. Este clar că acesta este un fel de competiție. Nu sunt sigur de ce are un microfon în fața feței în timp ce ridică un kettlebell. SAU de ce se face afară pe zăpadă. Asta trebuie să îți distrugă complet aderența, ceea ce este destul de al naibii de important atunci când lucrezi cu clopote, dacă mă întrebi. Poartă pantaloni de zăpadă pentru că plânge cu voce tare. Dar aruncă o privire la brațul ei și spune-mi că nu pare un fel de acțiune Gumby care se întâmplă atunci când încearcă să ridice acest lucru.
Când Kettlebell te manipulează