Comparație nutrițională Lintea Vs Carnea de vită
Comparație nutrițională a cărnii de vită gătită și a lintei gătite
V-ați întrebat vreodată cum se alimentează preferințele dvs. preferate în ceea ce privește nutriția?
Am comparat conținutul nutrițional al cărnii de vită gătită versus lintea gătită (100g fiecare) mai jos folosind datele USDA și NIH din 2019 [1] .
- Sari la:
- Calorii și carbohidrați
- Proteină
- Gras
- Vitamine
- Minerale
- Omegas
- Vizualizați
Calorii și carbohidrați
calorii
Atât carnea de vită, cât și lintea sunt bogate în calorii - carnea de vită are 277kcal de calorii la 100 de grame, iar lintea are 116kcal de calorii.
fibre dietetice
Lintea este o sursă excelentă de fibre dietetice și are mai multe fibre dietetice decât carnea de vită - linte are 7,9 g de fibre dietetice la 100 de grame, iar carnea de vită nu conține cantități semnificative.
zahăr
Carnea de vită are mai puțin zahăr decât lintea - lintea are 1,8 g zahăr la 100 de grame, iar carnea de vită nu conține cantități semnificative.
Proteină
proteină
Atât carnea de vită, cât și lintea sunt bogate în proteine - carnea de vită are 25,4 g de proteine la 100 de grame, iar linte are 9 g de proteine.
grăsime saturată
Carnea de vită are un conținut ridicat de grăsimi saturate, iar lintea are mai puține grăsimi saturate decât carnea de vită - carnea de vită are 7,3 g de grăsimi saturate la 100 de grame, iar lintea are 0,05 g de grăsimi saturate.
grasimi nesaturate
Carnea de vită are mai multe grăsimi trans decât lintea - carnea de vită are 1,2 g de grăsimi trans la 100 de grame, iar lintea nu conține cantități semnificative.